Збільшення ваги після 40 років - часта проблема жінок і чоловіків через уповільнення метаболізму через вік.

Реклама

Інші дуже цікаві речі.

Новини про здоров’я та здоров’я підтримують фізичну форму 1 травня 2019 року.

Багато людей про це не підозрюють, але коли ми досягаємо 40 років, у нашому метаболізмі змінюється багато речей, як у чоловіків, так і у жінок, одна з них - поступове збільшення ваги, через яку ми втрачаємо ці кілограми, які ми легко набираємо, сьогодні відомо, що це пов’язано із уповільненням обміну речовин, і це дуже часта проблема. Отже, ми наголошуємо на важливості ретельно піклуватися про свій раціон, оскільки те, що ми піднімаємо, коштуватиме нам дорожче його зниження через природні причини.

дієт

Дієти здаються голодними тортурами, і більшість з них не виходять за рамки першого дня, однак, на думку лікарів, не потрібно терпіти ці харчові тортури, хоча кожна людина різна, більшість із них дотримуються простих порад та деяких хитрощів. ми їмо. Це мало хто знає, але жир, який накопичується в нашому тілі, залежить не тільки від того, що ми їмо, він також впливає на збільшення та втрату ваги, він реагує, якщо ми знаємо, як природним чином прискорити обмін речовин.

Вживання більшої кількості молока і, зокрема, кальцію, що в ньому міститься, на думку вчених, вважає, що нестача кальцію зменшує щільність м'язів і волокон, що, в свою чергу, уповільнює обмін речовин. Будьте обережні, не приймайте занадто багато кальцію, оскільки засіб гірше, воно вже створює такі захворювання, як гіперкальціємія, дуже шкідливе, тому краще не приймати добавки без відповідної медичної консультації, щоб ми могли провести аналіз.

Але кальцій є стимулятором спалювання жиру, який є в молочних продуктах, таких як сир, також для білків, що містяться в сироватці та казеїні. Це допомагає підтримувати та збільшувати м’язову масу, зміцнюючи їх та змушуючи спалювати калорії, а також запобігає віковим захворюванням, таким як остеопороз, який з’являється у багатьох жінок після 40 років.

Ще одним фактором, з яким нам доводиться консультуватися з лікарем, є те, що ми розглядаємо рівні вітаміну D, який контролює каталізатори метаболізму. Нестача вітаміну D змушує організм накопичувати калорії, а не виводити жир, тому він відіграє певну роль важливий при схудненні. Ми повинні звернути увагу на вміст вітаміну в крові, про що ми вже згадували на onlinegratis.tv за допомогою простого аналізу крові.

Варто вживати їжу, багату вітаміном D, якщо ми харчуємось разом із здоровою рибою та молюсками, оскільки вони мають велику кількість білка, корисних ненасичених жирів та омега-3 жирних кислот, щоб схуднути та покращити загальний стан здоров'я.

Вас також можуть зацікавити ці програми для схуднення Обчисліть ІМТ ідеальна вага і ваша маса тіла і Дієтичний рецепт.