Платити людям Втрата ваги працює, а проведення деяких змагань або групових зусиль робить це ще кращим, нові звіти про дослідження.

простіше

Дослідження показало, як дві програми, що фінансуються компанією, давали різні результати на основі структури виграшів.

Дослідження, опубліковане 1 квітня в Annals of Internal Medicine, показує, що при розробці програм для допомогти працівникам схуднути, короткострокові результати можуть сильно змінитися залежно від того, як пропонуються стимули та скільки грошей задіяно.

Однак стабільність втрати ваги, досягнута такими зусиллями, залишається незрозумілою.

У групі з п’яти учасників нагорода за досягнення індивідуальної мети щодо схуднення була 100 доларів, не більше не менше. У іншого, також із 5 учасниками, приз становив 100 доларів, але з можливістю виграти більше, якщо інші учасники цього не досягли. Учасники останньої групи зуміли схуднути втричі більше ваги, ніж у першій.

Доктор Джеффрі Куллгрен, провідний автор дослідження та доцент кафедри внутрішньої медицини в Університеті Мічигану, зацікавився, як мотивувати людей до схуднення завдяки своїй роботі в якості лікаря первинної медичної допомоги. "Я зрозумів, що змінити поведінку дуже складно", - сказав він. 80 відсотків найбільших компаній думають запропонувати якусь форму фінансового стимулу, щоб допомогти людям змінити свої фактори ризику, тому було важливо подивитися, що насправді працює.

"Багато нововведень впроваджені без особливих доказів", - сказав Куллгрен. "Після запуску ми спробуємо переконатися, що вони допомагають людям отримати те, що їм потрібно".

Їх дослідження базується на дослідженні, представленому минулого місяця на щорічному засіданні Американського коледжу кардіологів у Сан-Франциско, яке показало, що ті, кому вдалося заробляти 20 доларів на місяць за те, що вони схудли на 1,8 фунта (1,8 кілограма), або повинні були заплатити 20 доларів, щоб не схуднути, частіше схудли.

У дослідженні Куллгрена взяли участь 105 працівників дитячої лікарні Філадельфії у віці від 18 до 70 років, які були розглянуті ожиріння. Завданням усіх було скинути 0,45 кілограма на тиждень.

Дослідники вивчали два типи стратегій стимулювання: груповий стимул та індивідуальний стимул. За індивідуальним підходом працівникам пропонували 100 доларів за кожен місяць, який вони досягли або перевищили цілі щодо втрати ваги. Для іншого підходу групам з п’яти пропонувалося 500 доларів на місяць, щоб розподілити їх рівномірно лише між членами, які досягли мети. Ті, хто не досяг мети грошей вони не отримували. Члени групи з п’яти осіб не могли знати особистість інших учасників групи, тому вони не могли навмисно змушувати або знеохочувати одне одного, щоб заробити більше грошей індивідуально.

Можливі авансові витрати для кожного працівника були однаковими для кожної стратегії. Була створена контрольна група для порівняння двох стратегій з такою, в якій люди не мали фінансових стимулів. Учасники отримали посилання на національний веб-сайт з управління вагою, і їх вага реєструвалась щомісяця за допомогою нагадувань електронною поштою або текстовими повідомленнями.

Через 24 тижні плануйте учасників із груповим стимулом схудла в середньому близько 3,1 кіло (7 фунтів) більше, ніж показники індивідуального заохочення, і в середньому майже на 4,5 кілограма (10 фунтів) більше, ніж у контрольної групи. Через дванадцять тижнів після закінчення програми ті, хто дотримувався плану з груповим стимулом, зберігали більше втрати ваги, ніж ті, хто в контрольній групі, але не більше, ніж ті, хто дотримувався плану з індивідуальним стимулом.

Яка психологія стоїть за результатами дослідження? Ціна має значення, сказав Джейсон Рійс, який написав редакційну статтю, що супроводжує розслідування. "Постійна сума грошей на кожному місяці (мета та винагорода), здається, є механізмом, який допомагає людям приймати дещо кращі рішення", - сказав Рііс, доцент кафедри ділового адміністрування в Університеті бізнесу. Гарвард.

Для тих, хто не має доступу до програм компанії, Рііс запропонував людям створювати стимули разом із друзями. Він рекомендував веб-сайт Stickk.com, створений професором економіки Єльського університету, який мав ідею створити Інтернет-магазин "заручин".

Учасники підписують контракти, які змушують їх досягти своїх особистих цілей (наприклад, схуднення), з ризиком фінансового штрафу, якщо вони не досягнуть успіху.

Незалежно від підходу, ключ до збереження довгострокової втрати ваги залишається незрозумілим, сказав Рііс. "Ми далеко не знаємо відповіді", - підсумував він.