1. Домашня сторінка
  2. ТІЛО І ДУША
  3. ПОРАДИ, ЩО ВСТАНОВЛЮЮТЬ
  4. Схуднути разом також простіше

Схуднути разом також простіше

Підтримувати інших є набагато важливішим за нашу рішучість, коли справа доходить до фізичних вправ або дієти - принаймні згідно з американським дослідженням.

простіше

Підтримка інших є набагато важливішою за нашу власну рішучість, коли справа доходить до фізичних вправ чи дієти - принаймні за американським дослідженням.

Той, хто хоч раз сидів на дієті, буде знати, скільки самоконтролю потрібно, щоб скинути навіть кілька кілограмів. Якщо ми будемо стояти за нього поодинці, ми самі вимірюватимемо свою вагу, ввечері будемо вправляти своє втомлене тіло, а якщо очікувані результати не настануть, ми будемо гірчити самі по собі і легко здамося.

Дослідники з Університету Іллінойсу за допомогою жінок, які худнуть, провели дослідження, щоб з’ясувати, чи є більш успішними ті, кого друзі та сім’я підтримують у зміні способу життя.

Встановлено, що ті, хто отримує зайву енергію, необхідну їм із навколишнього середовища, не тільки легше худнуть, регулярніше тренуються, але й набагато ефективніше зберігають свою вагу після дієти. Згідно з дослідженням, найбільш ідеально тренуватися з дівчиною, яка поставила перед собою подібні цілі. Тому що легше приймати поради тих, хто має подібний досвід, ніж ми.

Опитування також показало, що не потрібно чекати прямої підтримки. Якщо хтось не має можливості дієти зі своїми друзями, це також може трохи компенсувати досвід за допомогою сайтів соціальних мереж. Якщо ми повідомимо в своєму селі, скільки ми побігли, що ми розпочали нову дієту або що ми схудли на кілька кілограмів, це аж ніяк не похвала. Ми просто хочемо позитивного підтвердження від наших знайомих, і це дає нам сили продовжувати.

Катерина Мецгар, одна з авторів дослідження, наголосила, що ця додаткова підтримка особливо потрібна, коли наше життя переживає серйозні зміни. Опитані жінки підкреслили, що вони набагато частіше звертаються за допомогою до зовнішньої підтримки під час іспиту, одруження або після пологів, коли вони набагато більш сприйнятливі до ожиріння.