Їй було соромно за своє тіло, і це вплинуло на оцінку її друзів, які не розраховували на неї у своїх планах. Вирішив припинити цей порочний цикл

Багато хочуть схуднути заради свого здоров’я, інші худнуть заради естетики і подобатися іншим, собі і іншим, як сьогодні, вони роблять це, щоб не відчувати відокремлено від свого соціального життя. Ми розповідаємо вам історію Даміні Басу.

Даміні Басу - 21-річна індійська дівчина, яка надмірна вага (він важив 80 кілограмів при зрості 1,65 метра) завдавав йому багато головного болю: він йому було соромно за своє тіло і це вплинуло як на їхню впевненість, так і на їх повсякденність.

схуднути

“Я завжди була дуже пухкою дівчиною. я був переслідували протягом усього дитинства, Але все стало гірше, коли я досяг підлітків і почав відчувати себе непривабливо », - розповідає Басу Times of India.

Від 80 до 58 кіло

Так само це вплинуло на нього, коли справа доходила до занять спортом, який йому подобався. Він займався кількома спортивними видами спорту, такими як штовхання ядра та списа, що, маючи надмірну вагу, він не міг робити з легкістю, якої хотів.

"Щоб досягти своєї найкращої можливої ​​версії, мені потрібно було навчитися любити себе"

Однак той факт, що змусив його серйозно поставитись до схуднення, був його обмеженим соціальним життям: «Мої друзі та колеги не допускали мене до своєї діяльності через надмірну вагу. я відчував ображений".

Завдяки цій рішучості цей молодий індійський студент досяг всього за п’ять місяців, скинути 22 кіло і залишайтеся на 58, завдяки спорту та здоровому харчуванню. Подивимось, як він це зробив.

Рис, краще довгозерний. (Фото: iStock)

У своєму розпорядку дня Басу снідати склянку молока з двома вареними яйцями (без жовтка) і скибочкою цільнозернового хліба. Для їсти, Візьміть порцію рису або хліб роті середнього розміру (типовий індійський хліб), миску далу (поєднання бобових) та відварну курку або рибу. Нарешті, для вечеря, їжа, яку ви впізнаєте, іноді пропускаючи, споживаючи миску рагу або супу.

До побачення шкідлива їжа

Те, що робить Басу, - це резервувати день тижня для їжте, що хочете. Таким чином, під час цього "дня відпочинку" він зазвичай із задоволенням споживає морозиво та тістечка. Звичайно, він повністю відмовився від Шкідлива їжа: "Я зовсім не сумую за нею", - каже він.

Одним із секретів, який використовується в цій дієті, є топлене масло, різновид вершкового масла, яке можна зробити в домашніх умовах, відокремлюючи рідку і тверду частини жиру. За словами Басу, це творить чудеса для шкіри та допомагає схуднути. У той же час, Зелений чай став для неї найкращим союзником для детоксикації її організму.

Ця дієта поєднувалася з фізичними вправами. Крім занять спортом загалом і танцювати, проводити годину в день у спортзалі: півгодини кардіо та ще 30 хвилин ваги.

Топлене масло та зелений чай стали двома великими союзниками в дієті Басу

Асу, яка зараз нова жінка, приходить до висновку, що «втративши велику вагу, я зрозуміла, що для досягнення своєї найкращої можливої ​​версії мені потрібно навчитися люблю себе. Коли ти залишаєшся позитивним і віриш у себе, немає нічого неможливого ".