Не варто s Не слухати загальних вказівок людей пропонувати комусь поліпшити свій раціон - не дуже дієва стратегія, - стверджують дослідники. Така загальна порада, здається, не допомагає.
Але що ж тоді ефективно? Нерідкі випадки, коли людина худне, надсилаючи текстові повідомлення, починаючи дієту або віддаючи перевагу змінити свій раціон, лише тому, що хтось порадив йому вдосконалити його.
Лікарі часто рекомендують своїм пацієнтам із зайвою вагою зниження ваги та фізичну активність, але результати нового дослідження вказують: здебільшого без потреби. Такі загальні поради насправді не дають людям успіху в спробах схуднення. Надмірна вага збільшує наші шанси на розвиток обмінних процесів, таких як діабет та серцево-судинні проблеми.
Ось чому лікарі часто рекомендують людям з надмірною вагою схуднути - сприяти здоровому способу життя, щоб покращити якість свого життя. Однак нещодавнє дослідження Університету текстових повідомлень Дарема в Даремі вказує, що загальні поради - наприклад, дотримуватися кращої дієти або більше займатися фізичними вправами - не допомагають людям худнути, щоб текстові повідомлення почали худнути.
Лікар повинен заохочувати пацієнта брати участь у спеціальній програмі.
Дослідники зібрали учасників для своїх досліджень, усі обстежені мали надлишкову вагу, середній вік яких становив 51 рік. Багато людей стикалися з проблемами здоров'я, включаючи діабет та високий кров'яний тиск. Дослідження схуднення за допомогою текстових повідомлень тривало роками, за цей час учасники програми схуднення також худнули за допомогою текстових повідомлень, які встановлювали цілі відповідно до індивідуальних потреб та поведінки.
ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ
В рамках програми випробувані отримували навчальні матеріали, тренери розмовляли з ними, про них складали індивідуальні звіти про хід, а також вони допомагали їм схуднути у вигляді текстових повідомлень із порадами, як спробувати схуднути.
Учасників регулярно перевіряли на предмет схуднення за допомогою текстових повідомлень та медсестер - текстові повідомлення про схуднення були лише загальною порадою щодо схуднення, тоді як інші були конкретними та заохочуваними: включившись у програму, підтвердили потребу в ній.
Під час дослідження, через 6, а потім 12 місяців, дослідники вимірювали вагу випробовуваних та запитували їх, яку пораду вони отримали від свого медичного працівника та наскільки співчутливими та турботливими вони вважають їх такими.
Виявилося, що випробовувані, які отримували спеціальні поради та інформацію від професіоналів, набирали у середньому майже на 3,17 фунта більше ваги, ніж ті, хто отримував лише середні пропозиції. Ті, хто виявляв більше співпереживання до лікарів або медсестер, також схудли на кілька кілограмів. Після відкриттів автори дійшли висновку, що для текстових повідомлень про схуднення для здоров’я дуже важливо приділяти більше уваги пацієнтам, а також тим, хто прагне схуднення, варто запитати лікаря про спеціальні рекомендації та програми.