золото

26.6. 2016 10:30 Мабуть, одне з найкрасивіших словацьких слів - чорниця. Окрім дзвінкої вимови, чорниця має ще й багато позитивних сторін. Мабуть, найбільшим є кількість сприятливого впливу на наше здоров’я.

Чи знали ви, що 100 г ягід містять лише 60 калорій? Отже, вони низькокалорійні і не мають жиру та холестерину. Навпаки, вони містять багато вітаміну С, і в одній руці приховано 25% його щоденного споживання. Окрім Чечека, чорниця також містить багато заліза, каротину або рідкісних дубильних речовин, які містять антиоксиданти.

Сприятливі ефекти

  • поліпшити зір, пам’ять і кровообіг
  • благотворно впливають на сечовий міхур
  • мають протизапальну та дезінфікуючу дію
  • зменшити стрес
  • вони також підходять для дієти та схуднення
  • благотворно впливають на діарею та блювоту
  • захищають від інфекцій та запалення ротової порожнини

А як збільшити споживання ягід у раціоні? Свіжа чи заморожена, чорниця буде красиво фарбувати кожен прийом їжі. Це дозволяє додавати їх у тістечка, морозиво, випічку на сніданок, смузі та багато інших страв. Ми пропонуємо трохи натхнення. Смачного!