26.6. 2016 10:30 Мабуть, одне з найкрасивіших словацьких слів - чорниця. Окрім дзвінкої вимови, чорниця має ще й багато позитивних сторін. Мабуть, найбільшим є кількість сприятливого впливу на наше здоров’я.
Чи знали ви, що 100 г ягід містять лише 60 калорій? Отже, вони низькокалорійні і не мають жиру та холестерину. Навпаки, вони містять багато вітаміну С, і в одній руці приховано 25% його щоденного споживання. Окрім Чечека, чорниця також містить багато заліза, каротину або рідкісних дубильних речовин, які містять антиоксиданти.
Сприятливі ефекти
- поліпшити зір, пам’ять і кровообіг
- благотворно впливають на сечовий міхур
- мають протизапальну та дезінфікуючу дію
- зменшити стрес
- вони також підходять для дієти та схуднення
- благотворно впливають на діарею та блювоту
- захищають від інфекцій та запалення ротової порожнини
А як збільшити споживання ягід у раціоні? Свіжа чи заморожена, чорниця буде красиво фарбувати кожен прийом їжі. Це дозволяє додавати їх у тістечка, морозиво, випічку на сніданок, смузі та багато інших страв. Ми пропонуємо трохи натхнення. Смачного!