Схуднення - це складне завдання, коли ви любите фаст-фуд, але від нього неможливо відмовитись, ми знаємо, секрет у тому, щоб мати силу волі.

ївши

Але будьмо відвертими, люди з волею - надлюди, найкраще зробити нездорову їжу нашим союзником, як це зробив чоловік із нашої наступної історії.

Джордан Саятт, фітнес-тренер, вважає, що жодна їжа не є поганою, це лише погані рішення. Хоча поширена думка, що для підтримки фізичної форми потрібно харчуватися здорово, Сайетт каже, що можна продовжувати їсти Макдональдс і худнути, і довів це експериментом у соціальних мережах.

Тренер їв гамбургери з відомого ресторану щодня протягом місяця, це для того, щоб показати це, як сказав Гомер Сімпсон: ти не живеш на салаті.

І так розпочалася його подорож, яка закінчилася на 3 кілограми менше, хоча він визнав, що "це не здорово", він пояснив, що його метою було показати, що ви можете продовжувати їсти "погану" їжу, якщо зробите так, щоб вона входила у збалансовану дієту. Фокус, на думку Сайєтта, полягає в тому, щоб стежити за тим, що ви їсте решту дня.

Цій людині вдалося схуднути, оскільки він створив "дефіцит калорій", зменшивши споживання калорій до 1500 на день. Наприклад, у Біг Мака 540, тому він скоригував свій раціон протягом решти дня, щоб дотримуватися обмежень, доводячи, що ти можеш їсти все, що хочеш, будучи розумним.

Після смачного гамбургера рештою його страви були яйця, грецький йогурт, фрукти, риба, великі салати, тобто він був наповнений щільною та поживною їжею їжею.

Ми також повинні бути реалістичними щодо цього, ви не можете наповнитись мотлохом і спуститися вниз, цей чоловік лише намагається показати нам, що ви не повинні пропускати свої улюблені речі, ви просто повинні знати, як дотримуватися дієти і, очевидно, поєднувати це з розпорядком дня в тренажерному залі.

Сайєтт продовжував тренуватися, і, незважаючи на те, що в його дієті було менше калорій, він отримував енергію для тренувань, вживаючи йогурт або сир, гамбургер був його обідом, а на вечерю він їв овочі та невелику порцію білка. Він рекомендує бути активним і ходити щонайменше 10000 кроків на день.

Крім того, не тільки він, але й різні експерти показали, що порушення дієти - це не погано, і це не руйнує ваш прогрес, і він визнає, що сувора дієта не найкраще рекомендується:

"На 100% харчуватися не ідеально, це тюрма", - написав він у своїх соціальних мережах.

Тренер гаряче вірить, що головним є підрахунок калорій та поєднання продуктів так, щоб ви могли насолоджуватися, але не переходячи.

Пам’ятайте, людино, не існує такого поняття, як диво-дієта, яка дозволяє їсти сміття і худнути, як за допомогою чарівництва, Джордан Сайетт просто має рацію: ми повинні навчитися збалансувати споживання калорій і фізичні вправи. Підбадьоритися!