- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, кістки, в першу чергу, я радий, що нас так багато. Я просто хочу зазначити, що я не несу відповідальності, якщо хтось із вас не худне, звичайно, ви худнете на цій дієті, але ви повинні точно слідувати написаному, інакше це не має значення.
Ця дієта не так сильно увійде у ваш гаманець, і ви можете давати її своїм маленьким (наприклад, яким), але, напевно, ваші чоловіки не будуть в захваті 😉
Основною складовою дієти є білок, оскільки ми надуваємо собі дітей в голову, щоб їсти багато овочів і бла-бла, тому вам також доведеться штовхати овочі собі в голову. .
Тепер деякі правила
Правило 1 - багато пити, але факт багато щонайменше 2 літри (зізнаюся, я особисто п'ю близько 3 постійних струмів на день) тільки чиста вода
Правило 2 -Навчіться не пропускати сторону будь-якої картоплі, але чисту, але коли ви голодні, краще годувати їх овочами з цього не набрано 🙂
Правило 3 - Ніякого такого чебіку чи плавки, але гарний пиріг з ґремом на цьому ви повинні взяти за основу
4-е правило - кожні солодощі всі їх люблять, тому кінець зрозумілий, що до наших днів ми хочемо їсти все, що бачу, і власну дієту з тарілки, тому краще купуйте гарячий шоколад заздалегідь, щоб вам навіть не сподобалося це і коли вам подобається, щоб ви могли обробляти дані, але не клітинку.
Отже, меню складається з:
* молочні продукти - нежирний сир, молоко, йогурт, сир.
* м'ясо - птиця без шкіри, яловичина (нежирна), риба
* рослинні білки - соя, квасоля, горох.
Коли ви навчитеся їсти це, ви гарантовано худнете і не набираєте вагу, але як тільки ви починаєте все вивчати, і я можу заробити трохи грошей, тому ніхто не хоче, щоб будь-яка дієта точно не обійшлася без йо -йо ефект, це добре пам’ятати.
Щодня я даватиму рецепти, а тому те, що у вас є цілий день, завжди заздалегідь близько 21:00, залежно від того, чи вже крутиться дзьоб, я спробую дати перші 7 днів, щоб ви знали, як це працює, і якщо зі мною це трапиться Я не встигну, ви вже знаєте, що можете 😀