Що? Я мав це на увазі? А (насичений!) Жир для схуднення? Так, як би це не здавалося неймовірним, ми це підтверджуємо: жир, що міститься в кокосовій олії, здатний змусити вас схуднути, точніше, реструктуризувати склад вашого тіла, змушуючи втрачати жир.
Схуднути, приймаючи жир, парадокс кокосової олії
Логічно, що коли ви вперше чуєте, що кокосова олія корисна для схуднення, ви кладете руки на голову, але ми йдемо частинами. Ви пам’ятаєте, що кокос - це калорійна їжа, яка, крім того, наповнена насиченими жирами! Як це можливо тоді? Ви можете прочитати більше інформації про цей продукт у наступному повідомленні, яке ми підготували.
Ми вам скажемо. З кокосовою олією та схудненням існує така обставина, що вони платять лише за грішників. Протягом багатьох років вони намагаються продати вам величезну кількість продуктів в ім'я схуднення. Їм вдалося переконати вас (або, принаймні, вони дуже постаралися), що продукти з високим вмістом жиру товстіють і шкідливі для здоров’я серцево-судинної системи. І тому, без різниці, вони поклали їх усіх в одну сумку.
Ви провели половину свого життя, віддаючи перевагу «легким» продуктам справжнім продуктам харчування. І сьогодні ви продовжуєте платити за наслідки, відображені в демотивуючих статистичних даних щодо здоров'я в цілому та питань, пов'язаних із зайвою вагою та ожирінням, зокрема.
Є жири і жири
Пора прокинутися від того поганого сну! Хороша новина полягає в тому, що не всі жири поводяться в організмі однаково.
Звичайно, є дійсно дуже шкідливі жири (що, звичайно, не сприяє схудненню), генеруючи запальний стан, окислюючи та приводячи до захворювань, серед яких виділяється ризик серцево-судинних нападів. Йдеться головним чином про рафіновані рослинні жири або олії, які присутні у великій кількості продуктів, що переробляються ультра.
У відповіді, є й інші жири, які є джерелом багатьох переваг. Познайомтеся з основним!
- Вони приємні на смак (що не важливо, але це враховує)
- Регулюйте рівень гормонів
- Вони сприяють засвоєнню деяких вітамінів
- Вони протизапальні (у певних випадках)
- Зазвичай вони борються із запорами
Всі ці цікаві властивості позбавлення від кількох кілограмів зосереджені серед інших продуктів, У кокосовій олії незайманого!
Ось чому, хоча більшість жирів є насиченими, кокосове масло увійшло до списку найбільш рекомендованих продуктів для зберігання у коморі для схуднення.
Завдяки високому вмісту середньоланцюгових жирів (особливо лауринової кислоти), це дозволяє, коли ви вживаєте калорії у формі цієї олії, ви «витрачаєте» більше, ніж «користуєтеся». Чудова якість називається термогенез.
Чи знаєте ви переваги цієї суперпродукти для схуднення?
Кокосова олія багато в чому впливає на вашу втрату ваги. Знання всіх їх може бути дуже обнадійливим у процесі, який передбачає гонку на великі дистанції, а не швидкість.
Збільшити спалювання жиру
Не всі продукти та поживні речовини, які ви вживаєте, метаболізуються однаково. Деякі потребують часу, щоб перетравитись і метаболізуватися, а інші швидко всмоктуються та синтезуються.
Що відбувається з кокосовою олією?
Кокосове масло є термогенним, і це означає, що його споживання збільшує споживання енергії і, отже, спалювання жиру! І ми цього не говоримо, але безліч досліджень це підтверджує:
Прийом однієї двох столових ложок TGCM (жир, присутній у кокосовій олії) на день збільшує спалювання жиру на 5%. Загалом, 120 калорій на день!
око! А калорії в кокосовій олії перевершують калорії в олії або оливковій олії.
Зменшення апетиту
Підніміть руку, яка зазвичай не піддається спокусливим клювам! Що ж, у цієї маленької проблеми можуть бути перелічені дні завдяки кокосовій олії. Причина? Знову ми повинні натякають на тригліцериди із середньою ланцюгом як відповідальні за зменшення апетиту кокосової олії. І без апетиту бажання клювати зникає.
Яке ваше пояснення?
Насичуючий ефект кокосової олії, ймовірно, пов'язаний з жировий обмін. Кетонові тіла, які утворюються в печінці з MCGT, відповідають за зниження апетиту.
Зменшити жир у животі
Крім того, наскільки непривабливим є типовий "животик", правда полягає в тому, що жир, що розміщується в черевній порожнині, навколо органів, становить серйозний ризик для здоров'я.
У більшості випадків, ніж ви можете собі уявити, викликає запалення і в кінцевому підсумку призводить до діабету або серцевих захворювань.
З цієї причини це важливо позбутися від нього якомога швидше, вживаючи заходів, щоб зробити це якомога швидше та ефективніше. І якщо ви думаєте про це, ви маєте рацію: прийом кокосової олії - це рішення для усунення жиру в животі.
І де калорії в цій олії?
Одна столова ложка кокосового масла, що еквівалентно приблизно 14 г, містить 116 калорій.
Тим не менш, це зрозуміло Додавання кокосової олії у свій раціон, як і є, не виключаючи інших жирів або олій, може призвести до зворотного результату, коли ваша мета - схуднути. Наприклад, якщо до щоденного раціону в 2000 калорій ви додасте кокосове масло, не виключаючи жодного джерела калорій, ви в результаті з'їсте більше калорій, ніж раніше, і навряд чи втратите вагу.
У будь-якому випадку не панікуйте! Рішення не в тому, щоб почати підраховувати калорії, а просто замінити кокосовим маслом інші жири.
Таким простим способом і жируючи своїм насичуючим ефектом, ви почнете зменшувати кількість калорій, які ви приймаєте, і худнути.
Тож чи справді це допомагає схуднути?
ТАК. Так воно і є альтернатива, яка використовується щодня більше людьми, які хочуть зменшити вагу. З кокосовою олією ви побачите, як ваша енергія збільшується, і відчуєте ситість, тож уникнете небажаного клювання. Не голодуючи, тривога і бажання їсти зникнуть. І ніби всього цього було недостатньо, його детоксикаційний вміст «очистить» ваш організм, допомагає вам легше звільнити жир і схуднути природним шляхом.
Ви готові взяти участь у пригоді схуднення з кокосовою олією? Удача!
Більше інформації про кокосове масло:
- Дізнайтеся, як схуднути за допомогою цього жиру, продовжуйте читати наступний пост
- Клацніть і ви дізнаєтесь, яка сума рекомендована відповідно до ваших характеристик
- Детальніше про те, як користуватися на кухні