схуднути

Підготуйте свою психіку

Процес схуднення - це не просто споживання правильної їжі в поєднанні з правильним вибором вправ. Експерти стверджують, що психіка та внутрішня обстановка кожної людини також відіграють важливу роль. Схуднувши, потрібно перекопувати свої ідеї про те, що кілограми повинні якнайшвидше знижуватися, інакше ви отримаєте лише ефект йо-йо.

Втрата ваги починається з голови

Втрачаючи вагу, великою помилкою є зосередження лише на фізичних аспектах - дієта та фізичні вправи . Їжа також має свою емоційну сторону, оскільки її споживання викликає психічне благополуччя. Мозок реагує на улюблену їжу, усуваючи дофамін, який відіграє важливу роль у задоволенні, а також у залежності. Кожен, хто стоїть на меті назавжди схуднути, повинен спочатку зрозуміти емоційний зв’язок з їжею. Тому перед тим, як почати їсти, спочатку запитайте себе, чи справді ви голодні.

Використовуйте останній сніг і насолоджуйтесь рухом

Незважаючи на те, що зима дійсно закінчується, спробуйте здійснити поїздку в гори. Ви можете бути здивовані, що рекреаційні катання на санках також ідеально підходять для схуднення. За годину ви можете спалити до 1200 кДж, що є порівнянням половини плитки шоколаду.

Чому б не зробити це легко

Є також продукти, які допоможуть вам схуднути, тому включіть їх у свої харчові звички. Однак завжди пам’ятайте, що ні в чому не слід перебільшувати.

  • Коньяк

Коньяк або глюкоманнан росте переважно в Азії. Її коріння використовувались у минулому для підтримки або зменшення ваги. Клітковина коньяку має унікальну здатність у шлунку збільшувати свій об’єм набряком до 200 разів. В результаті почуття голоду зменшується, а загальна швидкість травлення та засвоєння жирів та вуглеводів сповільнюється. Експерти сходяться на думці, що наявність коньяку в шлунково-кишковому тракті викликає відчуття ситості, знижує апетит і може уповільнити всмоктування холестерину.

  • Зелений чай

Медичні дослідження підтверджують, що зелений чай допомагає при схудненні, оскільки він містить EGCG, який прискорює метаболізм і сприяє спалюванню жиру. Якщо ви збираєтеся використовувати зелений чай у традиційній формі чаю, враховуйте, що для того, щоб ефект був помітний, вам доведеться пити його у значних дозах кілька разів на день. Ви можете приймати його до або після їжі. Однак завжди готуйте склянку води після її споживання, оскільки зелений чай стікає. Тоді вміст EGCG, ніж у чаї, може містити екстракт. Ефективна добова доза екстракту вже становить близько 150 мг.

  • Женьшень

Женьшень високо цінується в боротьбі з ожирінням, оскільки діє так само, як кофеїн. Це підвищує відчуття енергії, сприяє витривалості та життєздатності, і люди, які регулярно його використовують, підтверджують, що апетит у них знижується, а крім того, підвищується концентрація уваги.

Довідка безпосередньо з аптеки

Якщо ви хочете зробити ставку точно, спробуйте перевірений аптечний продукт. Харчова добавка Ліпоксаль радикальний завдяки вмісту зеленого чаю та гуарани він зменшує почуття голоду та зменшує апетит, а разом із синефрином забезпечує радикальне спалювання жиру. Екстракт виноградної лози, що міститься, зменшує целюліт і, таким чином, бореться з неприємною помаранчевою шкірою на стегнах і сідницях. Необов’язково бути лише мрією, щоб мати красиву і струнку фігуру, адже Lipoxal пропонує ефективне рішення для скручування зайвої ваги та непривабливої ​​апельсинової кірки. Таким чином, ви можете легко наздогнати процес схуднення і остаточно схуднути.

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.