вітаміни

Підпишіться на Vitónica

Печінка Це один з основних органів очищення організму, але для його правильного функціонування необхідно, щоб ми забезпечували його необхідними речовинами. Вітаміни відіграватимуть важливу роль У зв’язку з цим, і тому необхідно, щоб ми набули адекватних харчових звичок, тобто печінка є органом, на який можуть сильно вплинути такі причини, як надмірне вживання алкоголю або прийом дуже сильних ліків, що роблять її слабкою.

Як завжди, їжа відіграватиме важливу роль. У цьому випадку це нам допоможе зміцнити печінку і поліпшити її стан, зокрема, гепатоцитів, які відповідають за нормальне функціонування цього органу. Щоб це функціонувало правильно, печінка потребує внеску ряду певних вітамінів, таких як B1 або тіамін, B6 або піридоксин і B 12 або ціанокобаламін.

Отримання цих поживних речовин має важливе значення для того, щоб печінка нормально функціонувала та виконувала свою очищувальну функцію. Перш за все, ми повинні наголосити на забезпеченні належних доз цих поживних речовин, коли ми перенесли отруєння алкоголем або споживаємо ліки, які організм очищає через печінку. У цих випадках шкода та знос більші, тому ми повинні забезпечувати свій організм додатковими дозами цих груп вітамінів. У більш екстремальних випадках потрібно буде використовувати вітамінні добавки що в будь-якому випадку нам повинен призначити лікар.

Щоб досягти цього, ми повинні включити в свій раціон продукти, багаті на всі ці вітаміни. Щоб його отримати вітамін В1 ми повинні їсти цілісні зерна, сою, бобові або свинину, серед іншого. Отримати вітамін В6 Ми повинні використовувати такі продукти, як зародки пшениці або пивні дріжджі, дві добавки, які важливо додати до нашого раціону для отримання цього вітаміну, крім того, ми знаходимо його в цільнозернових зернових, бобових та горіхах. Цей тип вітамінів також присутній меншою мірою в таких фруктах, як банани, авокадо, зелені овочі.

Коли справа доходить до отримання b12 вітамін ми повинні їсти такі продукти, як яйця, молочні продукти, м’ясо та риба. У овочах ми знаходимо його у ферментованих похідних сої. В решті овочів цей вітамін майже не цінується. З цієї причини необхідно, щоб ми проводили різноманітну дієту, в якій ми вводимо ці продукти, які також будуть дуже корисними для інших органів тіла.

Поділіться вітамінами, необхідними для підтримки печінки в ідеальному стані