Всім привіт, мене звати Ніна, і мені 27 років.
Я завжди худнув і набирав вагу, не бажаючи і не шукаючи цього, я ніколи не дбав про це до 5 років тому.
Я зріст 1,71, і на той час я важив 75 кілограмів, я не був товстим, я виглядав нормальним, але мені пощастило пережити депресію і не бути оточеним людьми, що підтримують і співчувають. Я одружена і дякую Богу, що мій чоловік коханий, і для нього я завжди прекрасна, але його мати та сім'я не такі гарні. Я жив далеко від дому з ними, і це було тортурами, свекруха завжди повинна була мене критикувати, розповідати, наскільки я товста, тож одного доброго дня я вирішив дотримуватися дієти, за 2 місяці я скинув більше 15 кілограмів ( Мені не потрібно було стільки втрачати, на 7 кілограмів менше я був ідеальним, але цього ніколи не було достатньо) Я зробив багато дурниць, божевільних дієт і дійшов до того моменту, коли не їв, і якщо я його їв був фруктом. Я не мав сили, фатального волосся та шкіри, а настрій гірший як ніколи.
до 2 років тому він перестав мене мучити і відпустив, і в результаті я набрав більше 40 кілограмів. Але слава Богу, настрій у мене дуже піднесений, і я вже щасливий.

кіло

Зараз я важу 100 кілограмів, а хочу важити 70 кг.

Я знаю, що за 3 місяці мені точно не вдасться скинути всі ці кілограми, але я думаю, що можу підійти дуже близько, оскільки з такою кількістю залишилася, нібито ти швидше опускаєшся до певної точки.
Я хочу спробувати, але робити все правильно. У мене немає дієти, я буду робити і їсти лише з головою.

Сподіваюсь, хтось приєднається до мене, і тому ми підтримуємо один одного та розмовляємо.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Уфф я бачу, що ще ніхто не підписується. . Ну, я продовжую тобі говорити.
Вчора я не міг писати, тому починаю з цього.

21 березня: вага = 99 кілограмів на 1 кілограм менше
Напередодні я поснідав о 5.30 два тости з помідорами та кава з молоком (я ніколи не додаю цукор, а молоко знежирене).
У 10 я випив ще дві і ще одну каву, я був на роботі, і це було те, що я мав (я знаю, що це багато хліба)
в 14 у мене була куряча грудка в карі, трохи рису та салату
у 17 він має кілька рисових коржів
О 21:00 я обідаю томатною курячою грудкою. Потім я зробив собі чай з корицею та медом перед сном.
Потрібно сказати, що я працюю в русі і що гуляю з собакою півгодини вранці та ще півдня. Я хочу почати більше ходити, щоб побачити, чи роблю я це, і коли я трохи схудну, почну займатися кардіобоксом (зараз я цього не терплю)

22 березня: вага на 98,5 500 грамів менше

вчора я снідав одночасно тим же.
о 10 теж (я повинен відкласти хліб)
Я з’їв курячий овоч
випити банан та повечеряти куркою каджун. Я збирався вечеряти банановим та полуничним смузі, але вдома були люди, і зрештою я впав, хоча їв мало.

Я забув пити чай. як важко знову почати робити все правильно. .

Привіт, я Джан, як справи з втратою ваги?