Доброго ранку, доброї ночі, люди. З карантину з’явився факт, що насправді не дивно, і це те, що я їв усіляку фігню, яку купувала моя мати, і хоча я продовжував займатися, я набрав вагу. Що ж, мені подобається пробувати дієти, і, враховуючи контекст, я вважаю, що це хороший час, щоб це зробити. Деякий час тому я знайшов дієту, яку робила корейка, яка мені дуже сподобалася. З цим, за її словами, вона схудла на 10 кілограмів за 3 місяці, тому я спробую це зробити і залишу записи в цій самій статті (періодично редагуватиму).
Перш за все, і, як я вже говорив раніше, такі типи дієт не є здоровими, оскільки вони не споживають усіх калорій, необхідних для здійснення всіх видів діяльності. Якщо ваше поточне тіло чи вага зараз вам не подобаються, я рекомендую вам дотримуватися режиму здорового харчування та помірних фізичних вправ, продиктованих професіоналом, а не чимось, взятим з Інтернету. Зверніть увагу, що багато разів ваші стосунки з їжею та фізичними вправами пов’язані з проблемами вашої психології, і якщо ви виявите, що це не здорово, найкраще перевірити це питання перед тим, як почати робити неприємну та неадаптивну поведінку. На власному досвіді, як людина, яка починала мати проблеми з 14 років, пов’язані з їжею, я можу сказати вам, що якщо ці дієти не спробувати спочатку, вони не приведуть ні до чого здорового.
Натхненне відео:
Структура дієти:
- Здійснюється дворазове харчування, одне опівдні, а інше о 5 дня.
- Обидва прийоми їжі повинні складати 300-400 калорій.
- Харчування слід планувати, переконуючись, що воно здорове, але смачне.
- Раз на тиждень ви можете їсти шкідливу їжу (сміття), але це має бути до 6 години і меншими порціями, ніж зазвичай.
- Не потрібно робити вправи, і якщо це робиться, воно повинно бути низькою інтенсивністю.
- Закуски робити не можна.
- Споживайте вітаміни, щоб піклуватися про своє тіло, що на дієті, як правило, знижує ваш імунітет.
- Не зосереджуйтесь на дієті, а просто виконуйте її і відволікайтеся на інші речі.
Стартова вага: 59,4 кг
12:00 - Сочевиця
п’ять вечора - Локшина з обсмаженими овочами та м’ясом.
Сьогодні було не страшно, так, мене турбує той факт, що я не міг їсти закуски, бо звик їсти солодощі та фрукти за час свого перебування на кухні. Однак я повинен визнати, що не снідати було важко, тому що я щодня встаю дуже рано через курси в Інтернеті та, щоб проігнорувати голод, мені доводилось робити все, щоб не їсти марракету.
Сьогодні я вибрав це як обманний день тижня, тому що хотів з'їсти порвані трусики, тому їв їх вранці, роблячи заняття. Потрібно сказати, що є день, коли я можу їсти нездорові речі, це чудово, оскільки я любитель солодощів, і дотепер я мав змогу їсти принаймні двічі з мого початку. З іншого боку, ця дієта мені дуже нагадує дієту Юнгі, тому що перші дні я був жахливо голодним вранці та вночі (у мене дув живіт), але через 5 днів я звик. До сьогодні я не снідав, а сьогодні, коли я це зробив, я почувався трохи погано, мабуть, тому, що моє тіло звикло до цього. На додаток до цього, я вважаю важливим підкреслити, що графік був досить хорошим, тому що раніше я їв тривожно в будь-який час, а зараз я їжу страви з багатьма поживними речовинами, які мене вдовольняють, а не просто чим. Крім того, я дбаю про свій захист, приймаючи вітамін С у таблетках. Все добре.
Привіт люди, я більше не сиджу на дієтах, тому що я почав пиячити з цим стручком. Що стосується мого досвіду з цим, людині, якій важко дотримуватися режимів і послідовно готувати поживні страви, не рекомендується більше двох тижнів. Однак дієта цілком хороша, якщо у вас є життя без руху, адже насправді, навіть якщо ви мало рухаєтесь, ви худнете. З іншого боку, я думаю, що незалежно від того, що ви худнете, необхідно займатися спортом, оскільки ви починаєте худнути, але отримуєте трохи млявий cid
Інша справа, що якщо ви хочете ділитися їжею з родиною, ця дієта не буде сумісною з цим способом життя. Це як для самотнього життя. Мама мене в цьому дуже дорікала.
Опубликовано в Статті 26 травня 2020 р