Шоколад - поживна і здорова їжа, повна корисних для серця корисних речовин. Насправді, чи знали ви, що це корисно для зниження рівня холестерину?

холестерин Це все частіша хвороба як у чоловіків, так і у жінок різного віку, тому дуже важливо подбати про дієту дітей та зменшити споживання жиру.

шоколаду

Але які продукти корисні для зниження рівня холестерину? Хоча це може здатися вам дивним за останніми дослідженнями, люди з надмірною вагою та ожирінням, які їдять шоколад та мигдаль може мати знижений рівень холестерину щодня.

Як показано в дослідженні, опублікованому в Журнал Американської асоціації серця, дослідники перевіряли рівень холестерину в групі з 31 людини у віці від 30 до 70 років.

Протягом першого місяця учасники не їли жодної їжі, яка тестувалася. Наступного місяця вони споживали 42,5 грама мигдалю на день. У третій період вони взяли 43 грами темного шоколаду в поєднанні з 18 грамами какао-порошку. Нарешті, протягом четвертого місяця вони з’їли всі три інгредієнти.

Поєднання мигдалю з темним шоколадом та какао зменшило дрібні та щільні частинки ліпопротеїдів низької щільності

Результати показали, що мигдаль один зменшила кількість ліпопротеїдів низької щільності або ЛПНЩ 7% порівняно з періодом, коли вони не їли досліджувану їжу.

Зі свого боку, поєднання мигдалю з темним шоколадом та какао це також зменшило дрібні, щільні частинки ЛПНЩ, які є фактором ризику серцево-судинних захворювань.

У цьому сенсі слід зазначити, що попередні дослідження також показали користь для здоров'я від споживання помірних кількостей цих продуктів.

Однак дослідники наголошували, що дуже важливо пам’ятати, що рекомендовані кількості є низькими, і їх перевищення не тільки не знизить ЛПНЩ, але може допомогти збільшити його.