Дуже важливо тренуватися, але одним із видів вправ, які дуже допомагають нам досягти такого типу результатів, є кардіотренування.

Цього разу у нас є рутина надзвичайно повно для досягнення цих результатів всього за 30 хвилин завдяки Персональний тренер Пола Мартінес.

Експерт при розробці навчання рутина залишає нас тут. Це також тренування, відома як ХІТ спалює жир.

Показання:

  • Схід навчання складається з 8 навчання.
  • Відпочиньте 30 секунд між ними вправа
  • Повторіть все ланцюга 4 рази
  • Зробіть рутина 2-3 рази на тиждень

Тут ми залишаємо вам усі вправи:

1. - 20 Присідання з хрестами
2.- 10 комбо-стрибків
3.- 20 комбо присідання
4.- 15 присідання підстрибуючи + стрибаючи
5.- 10 схрещених альпіністів + ​​встати
6.- 30 альпіністів комбо
7.- 15 віджимання з колінами на землі
8.- 30 комбінованих динамічних плит

Худніть за допомогою кардіо за 30 хвилин

Рути ноги | Сідниці | Фітнес | Навчання | Навчання

  • тренування

Написання команди Маккела

Найкраще в моді для сучасної жінки. Також дізнайтеся про технології, фітнес, гастрономію та про все найновіше у бізнесі та кіно.