Головна »Аюрведа» Звіт про досвід: Схуднути і знову виглядати добре за допомогою Аюрведи

Коли під час менопаузи я помітив (те, у що я ніколи не вірив кожного разу, коли мені говорили друзі), як змінилося все моє тіло, У міру погіршення стану шкіри та волосся я почав цікавитися "Аюрведою", придбав кілька книг, прочитав статті в Інтернеті та Я змінив свій раціон і спосіб життя.

душу наношу

І тому я почав усвідомлювати найголовніше, перше, що потрібно було - потроху замінювати їжу. Головним для початку було:

  • Топлене масло (очищене вершкове масло) для приготування, замість олії, маргарину або вершкового масла, що сприяє виведенню токсинів з організму
  • Чай, наприклад Йог-чай(із типовими спеціями та травами), замість кави, він оживляє своїм фантастичним ароматом та забезпечує енергією тіло
  • Тростинний цукор (на заміну рафінованому), який не зберігається в організмі і є повністю рослинним
  • Типові аюрведичні спеції, як кориця, імбир, кардамон, коріандр, ест ..., які допомагають очистити організм
  • Рисове борошно та нут замість рафінованого борошна (пшеничного), яке є більш смачним і травним
  • На додаток до свіжі фрукти та овочі.

Природно, вони теж є аюрведичну кулінарну книгу та деякі необхідні засоби особистої гігієни для аюрведичного щоденного очищення, наприклад; зубна паста, масло для носа, масло для масажу тіла, засоби для догляду за волоссям та обличчям, скребок для язика та кунжутне масло для щоденного очищення вух (таким чином токсини можуть виводитися через рот, переміщуючи столову ложку масла протягом 5 хв, не ковтаючи його, і потім виплюнути)

Вищезазначені товари можна придбати за адресою iІнтернет або в індійських імпортних магазинах (Хоча ви повинні бути обережними та звертати увагу. Є багато постачальників, у яких немає аюрведичних продуктів) рекомендованою маркою є Amla.

Таким чином я почав змінити своє харчування та особистий догляд. Мій новий розпорядок дня, коли справа доходить до цього:

Ранки: ВАЖЛИВО! Я випиваю склянку теплої води з чайною ложкою імбиру та соком половини лимона ковтками, таким чином організм починає день з надзвичайним очищенням. Тоді я готую собі чаю. Перед душем роблю масаж аюрведичною олією, для волосся та обличчя використовую спеціальну олію, яку даю діяти протягом 15 хвилин. За цей час я поклав у рот чайну ложку кунжутного масла, яке виплюнув перед тим, як піти в душ; Після душу наношу олію на шкіру, чищу зуби, чищу ніс, видаляю домішки скребком для язика, наношу олію на ніс і крем для обличчя.

Для сніданку: Фрукти, нарізані дрібними шматочками, мигдаль, тертий імбир, молоко, кориця, кардамон, 2 інжиру, порізані, 3 фініки також шматочками та трохи родзинок.

Опівдні: Завжди після їжі я маю чай і гарячу воду з імбиром і лимоном. Вживати, наприклад, картопляно-бурякові вершки з богомолами (плоскі булочки з нутового борошна); або рибне чи куряче каррі, або смажені в паніровці та смажені овочі з пряним йогуртовим соусом тощо ...

Вечеря: Майже завжди якась дрібниця, як: Богомол із Райтою (йогуртовий соус з огірком, жовтим горошком тощо ...) Чай та ВАЖЛИВО! тепла вода з чайною ложкою імбиру та соком половини лимона та багато іншого, є тисячі дуже багатих рецептів ...

Перед сном я чищу зуби, чищу ніс і язик, а після душу наношу олію на шкіру. Нічого для перегляду телевізора перед сном! (Це дуже допомагає загальному самопочуттю)

Все це здається схожим це займає багато часу. Хоча це лише початок. Треба сказати, що через деякий час я звик і не хочу відмовлятися від жодного з цих «ритуалів». Мені це дуже підходить, я почуваюся легшим, гнучким, спритнішим, красивішим і розслабленішим. Я знову відчуваю себе привабливою. За один тиждень аюрведи я вже міг оцінити вдосконалення. Наприклад, шкіра на моїх стегнах набагато гладша, а целюліт не помітний при стисненні. На вигляд, ну, я не можу бути молодшою. Звичайно, зморшки все ще є, але У мене кращий тон і гладка шкіра, Y це займає всього 2-4 години на тиждень.

Я практикую аюрведу з інтенсивно протягом 6 місяців, він важив 75 кілограмів розміром 1,72 м; Зараз я важу 64, що я зберігаю завдяки своїй дієті і за допомогою моїх ритуалів (Наприклад, гаряча вода з лимоном та імбиром). Я також хотів би це додати щоденні прогулянки і тиша перед сном (читання в ліжку є альтернативою) мають велике значення в Аюрведе.

Мені нічого не потрібно відмовлятися. Аюрведична кухня смачна, те, що мене мотивує, оскільки загалом я люблю готувати і завжди хочу спробувати нові речі. Час від часу я дозволяю собі келих вина в обід. Спочатку я пропустив каву, щоб прокинутися.

І закінчити ... у серпні я зроблю свою першу Аюрведичне лікування на Шрі-Ланці, те, що я люблю і дуже хочу робити. Я справді можу лише порекомендувати хоча б спробувати цей чудовий метод. Не потрібно голодувати, худнути за допомогою здоров'я ... Не треба «триматися».