Автор: Cintia Mayol

важко

Початок дієти вимагає великих зусиль, оскільки це великі зміни, і це коштує завдяки тому, що називається опором до змін, який можна визначити як ті сили, які їм протистоять. Чому так трапляється?

Кілька причин. Зміна передбачає:

1- Страх. Страх втратити те, що у вас вже є, структуру вже відому, і піти в новий напрямок з невизначеними результатами. Це змушує багатьох неохоче його починати.

2- Тривога. Турбота про невідоме, новий виклик, зусилля та стрес, що передбачають зміни.

3- Страх невдачі. Є ті, хто вважає за краще залишатися в ситуації, яка їм не до душі, до якої вони звикли, ніж ініціювати зміни та ризикувати невдачею.

4- Труднощі зі зміною думок, поглядів та поведінки. Зміни певною мірою означають зміну нашої особистості, нашої повсякденної особистості. Це вимагає переходу від стабільної ситуації до стадії нестабільності та дисбалансу, щоб знайти ситуацію майбутньої рівноваги.

Чим більша зміна, тим більший опір. З іншого боку, життя передбачає постійні зміни, ніщо не залишається незмінним. Тому лише якщо ми ризикуємо, ми можемо насолоджуватися відчуттям того, що ми є кухарями на нашій кухні, командуємо і куємо свою долю.


Поради щодо покращення свого життя

1. Відчуття сильної потреби в змінах.

2. Майте уявлення, куди ви хочете піти із змінами.

3. Майте на увазі, що все стає гірше, перш ніж стає краще.

4. Будьте готові йти на жертви та зусилля. Зміни важкі.

5. Знайте, що зміна відбувається негайно, а результати - ні.