Важливість споживання білка вже обговорювалася раніше, але рівень, на якому він сприяє зниженню ваги, досі не був детально розроблений. Зараз ми показуємо це не на власному, а на прикладі Ади.

робить

Популярна ведуча та мама з двома дітьми, Ада завжди приділяла увагу здоровому харчуванню. Він займався спортом з дитинства, а останні роки регулярно тренувався, тож каже, що може тримати себе навіть більш підтягнутим! Звичайно, регулярні фізичні вправи також вимагали підвищеного споживання білка, але потім виявилося, що як і багато людей останнім часом, він також чутливий до лактози.!

"Я вперше помітила, що після споживання певних білкових порошків і продуктів їжі мені було погано, а після довгих досліджень і випробувань виявилася чутливою до лактози", - сказала Ада, яка потім почала шукати білок без лактози. порошку, який вона могла б включити у свій розпорядок дня у своє життя, між тренуваннями або просто як замінник вечері!

«На щастя, мені допомогла Тамара Хандл, професійний керівник турбодієти, яка сказала, що дуже важливо, щоб я вибрала експорт білкового коктейлю, який вважатиме повноцінною їжею, оскільки містить правильне споживання мінеральних речовин та вітамінів! Багато людей не знають, але на практиці суть білкової дієти полягає у зміні кількості поживних речовин у своєму раціоні: ви їсте менше вуглеводів і набагато більше білка, підтримуючи затримку м’язів та процеси спалювання жиру », - сказав популярний ведучий, який знаходиться у вибухонебезпечній формі, але, безумовно, робить багато!

«Для мене важливий баланс, я люблю свіжі, корисні інгредієнти, уникаю рафінованої їжі та цукру. Звичайно, це не означає, що іноді він не вкладається в цукерки чи гамбургер! Окрім їжі, дуже важливі правильні фізичні вправи, тому тим, хто приходить до мене тренуватися, я також рекомендую приїжджати принаймні тричі на тиждень! "

Ви можете ароматизувати його відповідно до свого настрою, тому він завжди різноманітний

«В основному, я не дотримуюся спеціальної дієти настільки, наскільки вимагає спосіб життя без лактози! Однак восени я звертаю особливу увагу на вживання якомога більше вітамінів С і D, а також овочів, фруктів і, звичайно, імбирного чаю! Я також люблю відвідувати інфрачервону сауну та соляну печеру, якщо мій час дозволяє! », - сказала Ада, яка сказала, що в раціоні важливо мати різноманітні смаки.!

«Порошок коктейлю з білком без лактози має природний смак, тому його можна ароматизувати корицею, порошком ріжкового дерева, еспресо або навіть сумішшю пряникових пряників відповідно до настрою чи пори року! Це дуже жваво, його легко зробити, тому він ідеально вписується в сьогоднішній поспішний спосіб життя, я легко можу взяти його на роботу чи тренування зі мною!