b-12

Що стосується мене, я не витримую ін’єкцій, мені нудно бачити голку, і непритомність уникають навіть при заборі крові. Однак є ті, хто добровільно зобов'язується регулярно робити собі ін'єкції з єдиною метою схуднення, а саме З вітаміном B-12 - але чи варто багато суєти за кілька мінусових фунтів, чи працює метод і чи є сенс спробувати? Ми пройшли річ.

Джастін Тімберлейк і Кеті Перрі спробували це точно, і Риті Ора також кажуть, що це дуже сподобалось - це одна з нових тенденцій зниження ваги, яка звучить набагато гірше, ніж будь-яка досі, принаймні для мене, хто ненавидить голку. Ін’єкція вітаміну В-12 кажуть, що він забезпечує енергією та ініціює метаболізм, що дозволяє схуднути раніше і краще - однак, експерти кажуть, що це зовсім не так.

Журнал „Жіноче здоров’я” запитав дієтологів, для чого насправді корисна така ін’єкція і чи варто щось худнути.

За одностайною думкою, абсолютно непотрібно обтяжувати організм такою річчю, оскільки ми не досягнемо з нею бажаного ефекту.

B-12 також природним чином міститься в таких продуктах, як риба, курка, яйця, молоко та молочні продукти. Для пересічної здорової людини необхідний добовий прийом становить приблизно 2,4 мікрограмавоно рухається, це стосується як жінок, так і чоловіків. Ви вже можете покрити це подвійним чизбургером, вам не потрібна ін’єкція, головним чином тому, що ви отримуєте в організм набагато більше B-12, ніж вам потрібно.

Джерело зображення: jes2uphoto/depositphotos.com

Ін’єкція, популяризована також зірками, містить тисячу мікрограмів водорозчинного вітаміну, який є абсолютно непотрібні, якщо ви здорові. Є особливі захворювання, де така ін’єкція дуже важлива (вона не випадково представлена ​​на ринку, її не винайшли для підтримки дієти): наприклад, при анемії вам пощастило приймати вітамін таким чином, інакше ваш організм не стане його вистачить, і ви можете страждати від дефіциту.

Як дієтичну добавку вегани також повинні приймати одну їжу (звичайно, 1000 мікрограмів на день), оскільки вони не їдять нічого, що може покрити їх щоденні потреби. Навіть вегетаріанці, які їдять молочні продукти та яйця, повинні переконатися, що вони насправді споживають їх достатньо.

Хороша новина полягає в тому, що ін’єкції B-12 не є шкідливими, незалежно від того, чи є вони абсолютно непотрібними для здорового організму: вітамін розчинний у воді, і ваше тіло позбавляється від зайвого, тобто кіпісільований як вітамін С. Натомість ін’єкція - це справді даремна витрата грошей - просто подумайте, ваше тіло використовує до 2,5 з тисячі мікрограмів, а решта залишає вас у міру надходження.