Всі ми вже чули про цей компонент, але є багато сумнівів щодо його використання та ефективності. Кон'югована лінолева кислота, більш відома як CLA Це незамінна жирна кислота, про яку ми збираємося дати вам велику інформацію.
CLA дуже важливий для нашого здоров'я, і ми можемо його знайти присутні в рослинних оліях такі як кукурудзяна олія, соєва олія, соняшникова олія. Також присутній в молоці та м’ясі жуйних тварин як вівці та кози. Але, крім необхідності для організму, численні дослідження дійшли висновку, що це допомагає зменшити масу тіла між іншим.
Інша користь, яку CLA приносить нашому організму, полягає в тому, що воно є потужним антиоксидант, зменшує розвиток атеросклерозу, допомагає підвищити захисні сили, а також є союзником, щоб уникнути діабету. Але це не тільки залишається в цьому, оскільки також було показано, що воно допомагає у мінералізації кісток, зміцнюючи їх та уникаючи таких захворювань, як остеопороз.
Але серед його функцій найбільше виділяється функція зменшення маси тіла, що обертається збільшенням м’язового жиру за рахунок зменшення жирових відкладень. Його спосіб акторської діяльності дуже цікавий, оскільки з одного боку пригнічує відкладення жиру в тканинах, особливо в області живота. З іншого боку збільшує витрати енергії, з яким знищується більше жиру, будучи ідеальним союзником у дієтах для схуднення.
Але це не тільки допомога при регулюванні ваги та рівня жиру, але й хороший союзник для контролю рівня холестерин. Недавні дослідження показали, що люди, які регулярно вживають їжу, багату на CLA, мають менше холестерину в організмі. Це пов’язано з тим, що ця кислота пригнічує як холестерин, так і тригліцериди. Отже, це хороший союзник для запобігати хворобам серця.
Кон'югована лінолева кислота міститься в м’ясі в невеликих дозах там, де вона є найсильніше присутній у молоці та похідних, але завжди вівці та кози. З цієї причини, якщо в нашій дієті не вистачає цього компонента, бажано приймати добавки, що містять його і які ми можемо знайти в спеціалізованих магазинах. Хоча, якщо наш раціон правильний, нам не доведеться вживати ці продукти.