Не знаю, як ти хліб. Але якщо ви залишите це, ви зробили багато роботи.
Якщо у вас є діти, ви можете бігати без них, ходи вирішуються дешево:))
Але в будь-якому випадку, маленький домашній тренер - це більше, ніж що завгодно.
Це потрібно робити з віками, нічого солодкого і багато води, не нового.
Не їжте менше, просто щогли. Ви повинні змінити свій спосіб життя, і тоді справа не здається гіркою, коли ви звикаєте. Не голодуйте, але не їжте нічого протягом 3 годин перед тим, як лягти спати.
Хто каже, що можна їсти яблука, той верблюд. Він містить вуглеводи, аж ніяк не хороший ефір. Звичайно, це все, якщо ви дотримуєтесь суворої дієти, але який сенс дотримуватися дієти, якщо ми не робимо це нормально?
Яблуко становить близько 80 ккал, набагато краще, ніж у порошку:) Це можна зробити, бігаючи бігом 10 хвилин.
Я завжди тренуюсь о 7 вечора, з особистого тренування знаю, що важливо робити тренування щодня, в той же час я використовую менші ваги, результат привабливіший.
Я люблю лабедерів, але я вже захопився пресою, яку я маю на увазі.
Я думаю, що харчуватися здорово не дорожче, ніж їсти нездорово. Потрібно просто взяти щось інше. Наприклад, мішок печива або шоколаду платно коштує 250 футів, тож ви вже отримуєте 1 кг апельсинів або яблук. Краще купувати сировину (навіть на ринку), таку як коричневий рис, борошно грубого помелу, сочевиця, квасоля, інші овочі та фрукти, і готувати з них, ніж оброблену їжу. Цукор також слід виключити або замінити фруктами та натуральним підсолоджувачем (що вже є більш дорогим проведенням часу). Це не мистецтво, настільки, що перед тим, як переключитися на нього, запишіть, спробуйте багато рецептів, бо інакше перехід не піде, і ви скоро в нього потрапите.
Раніше я бігав 3 рази на тиждень, а потім гімнастки. Одне з таких тренувань - від 1-2 годин. Принаймні, це потрібно для того, щоб залишатися на рівні та мінімального розвитку. Спробуйте у своєму власному темпі. Перед кожним тренуванням важливо скласти план тренувань, в якому ви розкладете, скільки ви бігаєте, скільки віджимань, присідань тощо. Ви робите це. Таким чином ви можете оцінити, скільки ви перенесете, і наступного разу ви зможете налаштувати тренування відповідно до цього. Можливо, ви захочете поставити за мету + 5%, щоб і надалі вдосконалюватися. Мій досвід полягає в тому, що якщо ти не маєш плану, ти просто бігаєш 5 хвилин, робиш 10 віджимань, а потім нудьгуєш і в цьому немає нічого. Для досягнення недостатньо лише мотивації або довгострокових цілей, таких як вага або% жиру. Тренування вимагає конкретних цілей, які ви можете досягти негайно, скажімо, 100 лежачи на розтяжку або 10 км за годину тощо.
їжте кілька разів кілька разів і рухайтеся далі,
ви також можете займатися з дитиною, і навіть якщо вона трохи більша, навіть разом
Я подивився, я не писав, що боюся м’яса. Я просто не м’ясний. І я його не загущую борошном. Я це написав?
Звільнятись чи ні зараз - це лише крихітний зв’язок з вашого боку.
Рис у ньому теж непоганий. Раніше використовували пшоно, навіть у петлі. Ну, це дуже добре!: D Особливо, що він поглинає більше води, ніж рис, а значить, достатньо менше. (Він поглинає принаймні втричі більшу вагу води.)
Мені дивно, як я всюди читаю, що багато людей їдять так само, як і раніше, лише менше, і звичайно вони голодні.
Він не наважується пробувати незвичайні речі, хоча вони були поширені близько 100 років тому. Як от. пшоно також.
Я лише вказую, що голубці, які на якомусь рівні бідні, теж не є гусячими, бо з одного боку, капуста наповнена необхідним вітаміном, а з іншого боку, дієта, яка майже складається його розділити на прийоми їжі. Не потрібно додавати хліб для їжі і говорити досить - залежно від розміру - 2-3 пельмені, і ви не наберете вагу.
Про цукор і так багато, що я використовував замінник у своїх двох кавах на день протягом багатьох років, коли я починав, приблизно. Я схудла на 6 кілограмів за 2 місяці.
Я плавно і чесно, дуже люблю їсти. Іноді я з’їдаю більше свіжоспеченої качки або гусячої булочки, ніж моя теоретична щоденна програма, але я не роблю цього, бо це трапляється не часто.
(Я не боюся м'яса, але мене там не так вже й багато. Оскільки мій син знову вдома, я купую м'ясо частіше. Їсти м'ясо - це теж справа смаку).
Я б не відмовлявся від усього, що мені зазвичай подобається, але більш регулярне приготування - це більше через залежність від цукру, на мою думку. Його можна було б принаймні зменшити, але мені вдалося майже повністю усунути солодке.
Я також не використовую замінник, кількість цукру, яке я використовую, не становить дві столові ложки на тиждень, тому я не витрачаю його на більш дороге рішення.
Борошнистий густий ривок - це бензин, так!: D
Я загущу вівсяними висівками або кукурудзяним борошном, але спробую мелену вівсянку.
Я зробив свою втрату ваги, не купуючи фарш, бо вважаю його досить жирним. Так краще?: D
Якщо ви знаєте різницю між вівсяними висівками та пластівцями, це добре, бо знають не всі. Ви самі писали, що пластівці можете подрібнити замість вівсяних висівок. Я неправильно зрозумів.
Пластівці справді лущаться і не схожі на борошно, і справа в тому, що я також довго сумую за вівсяними висівками, бо на них не біжить. Я використовую його майже просто для згущення їжі, якщо вона є, хоча ви також можете спекти з нею багато смаколиків. Я ще не пробував пластівці мелені, я загущую їх кукурудзяним борошном. Вже те, що потрібно згустити, тому що я зазвичай просто готую його.
Я теж люблю молочні боби, і багато хто їх любив, але справа в тому, що є й ті, кому це не подобається, бо вони вважають їх слизовими. З цим не можна сперечатися, справа в індивідуальному смаку. Хтось може скуштувати чи відкрити для себе, це набагато простіше.
Я прочитав кубик супу на упаковці гранул сої. Правда, досить довго я купував його, щоб спробувати, але мені це дуже не сподобалось.
(Сусідка змішала фаршировані голубці і не помітила своїх рідних. Вона любила сою.)
Місцевий магазин дорожчий за те, що ви написали, очевидно, що ціна різна залежно від місця розташування та магазину.
Від дочки в Бпесті я знаю, як дешево я отримую тут куряче м’ясо. Добре, що я також купую кістку за ціну м’яса, але навіть тоді ми їли лише двічі по 570 форинтів за кілограм, і у нас вона все ще є. Очевидно, харчові звички не однакові.
Щоб схуднути, якщо ви не хочете це лікувати, вам дійсно потрібно знайти трохи давно встановлених продуктів, адже пшоно і гречка також дуже корисні для здоров’я. Також не слід відкидати рис і картоплю, хоча я особисто змішую їх із звичайними овочевими сумішами, це робить це різноманітнішим.
Спочатку я не солодка, кокосовий кулька не бракував, не бракує і зараз. Але саме тому я запитав запуск форуму, наскільки велика її дитина. Маленькі дійсно можуть робити такі маленькі ласощі, вони все ще потребують цього і зазвичай рухаються вниз. З іншого боку, вживання вівсяних пластівців робить їх здоровішими, оскільки овес багатий вітамінами та мінералами, а також навіть білком.
Я не писав, що вівсяні висівки та вівсяна каша будуть однаковими. Я добре знаю різницю. З іншого боку, оскільки вівсяна каша - це здоровий вуглевод, що повільно засвоюється, той факт, що мені не потрібні півдюймові шматочки його, а подрібнений на дрібні шматочки, не зробить його здоровішим. І оскільки форум для запуску форуму попросив поради щодо дешевої дієти, вівсяна каша - чудовий інгредієнт, просто не кожен може подумати її варіювати. І це як це може бути напр. приготувати дуже смачну кашу, або вареники з сиру, а також сировину кокосової кулі замість меленого печива.
Від того, що ви не їсте фарш, можливо, у вас навіть є форум із форуму. Гранули сої слід пом’якшити водою, потім змішати з фаршем і приправити разом, щоб не було необхідності кубиків супу. З 250 г соєвих гранул можна виготовити мінімум 1 кг "замінника фаршу", і це коштує макс. 300 футів, тому я не думаю, що нам слід припиняти суперечки щодо ціни. Крім того, він не містить жиру і містить багато білка.
Якось я відчуваю, що вам важко визнати, що ви можете зробити це по-іншому, не тільки так, як ви.
Це було початкове повідомлення:
Як ти це зробив?
Дякуємо, що поділилися зі мною своїм досвідом.
Я просто зреагував на це. Тоді програма запуску форуму прочитає всі HSZ і прийме їх скільки завгодно.
Якщо ви зможете спекти лише два з них одразу, незабаром ви будете співчутливі.:)
Ну, я ледве відсутній на деякий час і мені бракує таких добрих слів!:)
Зелка - моя маленька дівчинка, як ви вже читали, мені 2 роки, я з січня схудла на 18 кг (залишилося 6), і менших грошей не може бути. Якщо у вас виникнуть запитання, я із задоволенням відповім!