Чи правда, що вівсяна вода дійсно допомагає схуднути? Ми виявляємо його переваги для схуднення, як приймати їх та як легко зробити це вдома.

вівсянка Це дуже смачна каша із загалом м’яким смаком і особливо з поживної точки зору як у складі вітамінів (вітамін В1, В2 та Е), так і мінералів (магній, цинк, кальцій та залізо), крім того, що забезпечує цікаву кількість вуглеводи, клітковина і шість з восьми незамінних амінокислот.

Серед найцікавіших якостей та переваг можна виділити вміст бета-глюкану - компонента, здатного поглинати холестерин та жовчні кислоти з кишечника, завдяки чому він стає корисним природним засобом для усунення високого рівня холестерину природним шляхом.

води

Але цього разу ми хочемо розглянути одну з найцікавіших якостей для тих, хто дотримується дієти для схуднення: крім того, що вона є нежирною їжею, вона допомагає вам схуднути, завдяки тому, що забезпечує ситість (завдяки його високий вміст складних вуглеводів). Підходяща чеснота, особливо коли її вживають натщесерце, оскільки вона задовольнить нас на ранок, а також забезпечить клітковиною та енергією.

Що таке вівсяна вода?

В основному ми могли б це сказати вівсяна вода - це овочевий напій 100% натуральні інгредієнти, виготовлений із змішування вівсяних пластівців у мінеральній воді.

Ми повинні відрізняти його від вівсяного чаю, оскільки насправді з цього приводу вівсяні пластівці не мають властивості кипіти або варитись, а просто змішуються за допомогою блендера (або збиваються за допомогою блендера).

Користь вівсяної води для схуднення

По користь вівсяної води Ми вже кілька разів говорили з вами. Насправді серед його найважливіших якостей ми знаходимо, що це ідеальний натуральний напій для збільшення та поліпшення кишкового транзиту, завдяки своєму внесенню як у розчинні, так і в нерозчинні клітковини.

З іншого боку, це цікаво у випадку високого рівня холестерину та високого рівня тригліцеридів, завдяки його внеску в незамінні амінокислоти (особливо метіонін), що сприяє зниженню високих рівнів Холестерин ЛПНЩ (відомий як поганий холестерин).

Крім того, це надзвичайно травний напій, який допомагає зменшити жовчні кислоти і, отже, сприяє хорошому кишковому транзиту, пом'якшуючи слизову шлунка.

Але цього разу ми хочемо дізнатися трохи більше про якості вівсяної води для схуднення, чи дійсно вона така корисна і чи правда, що вона допомагає схуднути? Деякі його властивості для схуднення ми відкриємо нижче.

Забезпечує ситість

Вівсяна вода - це натуральний напій, який забезпечує ситість і, отже, допомагає нам зменшити почуття голоду завдяки тому, що в його складі ми знаходимо клітковину.

Ця якість дуже корисна при дієтах для схуднення, оскільки, наповнюючи себе більше, це допоможе нам менше їсти, а особливо не перекушувати між прийомами їжі.

Це очищаючий та сечогінний напій

Вівсяна вода - це напій із сечогінними та очисними властивостями, дві дуже цікаві якості, коли ми дотримуємось дієти для схуднення, тому що це нам допомагає зменшити накопичення рідини, так часто зустрічається в дієтах.

Крім того, дуже корисно повністю природним чином виводити всі ті токсини, які накопичувалися в нашому організмі.

Як зробити вівсяну воду для збільшення її властивостей для схуднення

Хоча корисним варіантом є споживання вівса у вигляді пластівців, також можна приготувати т. Зв вівсяна вода, ідеально приймати саме натщесерце. Ми пояснюємо, як це легко зробити.

Щоб приготувати вівсяну воду для схуднення, потрібна 1 склянка вівсяного вівса, 3 літри води і 1 паличка кориці.

Спочатку покладіть 3 літри води в блендер (або в склянку блендера) і додайте чашку з прокатаним вівсом. Змішайте або добре перемішайте. Тепер додайте паличку кориці і знову подрібніть.

Нарешті процідіть напій за допомогою тонкого ситечка і залийте рідину в скляній пляшці, бажано в холодильнику. За бажанням ви можете зарезервувати вівсяну пасту, яка утворилася, і використати її для іншого рецепту.

І як пити вівсяну воду, щоб потроху схуднути? Дуже просто: вам просто потрібно вживати вівсяну воду вранці, особливо натщесерце. Крім того, за бажанням ви можете споживати його в другій половині дня, але не перестараючись, приймаючи більше 2 склянок на день.