Сніданок Брускетта з яєчнішкою Змішайте 1 яйце з 2 столовими ложками кільця цибулі та столовими ложками базиліка та петрушки, сіллю та перцем.

диво-напоїв

Випікайте п’ять хвилин, один раз перевернувши. О десятій нарізаємо кубиками 1 скибочку дині і два абрикоси і заливаємо 2 столовими ложками апельсинового соку. Обід Con Spinaci e Tonno салат з макаронних виробів 8 dkg кручених макаронних виробів, зварених у підсоленій воді.

Нарешті, ми змішуємо 2 столові ложки оцту з прянощами і чайну ложку олії в салат з макаронних виробів. Вся справа приправлена ​​сіллю і перцем. Закусочна кава еспресо з йогуртом 15 дкг йогурту, 4 столові ложки міцної холодної кави еспресо, одна столова ложка фруктового сиропу, 3 кубики льоду змішуються зі сметаною за допомогою кухонного міксера для здорової ваги.

Потім змішайте тісто, приправте сіллю і перцем і подавайте з 1 столовою ложкою пармезану.

Здорові поради щодо дієти з мого власного досвіду

Для цього з’їжте 4 батончики гриссіні або дві скибочки хліба передплатників. Десята година Обід Con Цукін Маринований салат з макаронів 8 dkg кубиків макаронів, зварених у підсоленій воді.

Тісто та обсмажені скибочки кабачків змішують із подрібненим базиліком, листям м’яти та петрушкою на здоровій вазі. До заправки змішайте 1 прекрасно здорову зубку часнику для схуднення, 2 столові ложки оцту з прянощами, 1 столову ложку лимонного соку і 1 чайну ложку олії, потім приправте сіллю і 1 столовою ложкою петрушки, а потім додайте до вже здорового бару макарони і кабачки. Змішуємо пучок базиліка з 2 столовими ложками цибулевих кілець, 2 столовими ложками лимонного соку, 2 столовими ложками м’якого сиру, все це солимо, здоровою паличкою для схуднення, потім змішуємо з тістом.

Десятий обід Салат з макаронів Алла Панканелла 8 кубів макаронних виробів варять у підсоленій воді. Перець також промиваємо і нарізаємо кубиками. Для заправки змішайте столову ложку петрушки, дрібно нарізані листя м’яти та базилік, 2 столові ложки каперсів, 1 подрібнений зубчик часнику, столову ложку оцту, апельсиновий сік, 1 чайну ложку олії салату та дві столові ложки кілець цибулі.

Перець, помідори та макарони змішуються з соусом. Вся справа приправлена ​​сіллю і перцем. Нарешті, додайте приготовлену пасту, приправте сіллю і перцем, а потім посипте столовою ложкою тертого пармезану здорової ваги.

Обводимо помідор і кладемо його. Десятий обід Салат з пасти Гвардієра 8 дкг макарони з мідій готують у підсоленій воді.

Як я схудла на 30 кг? Моя порада щодо зміни способу життя! + Зразок дієти! -Здорове, свідоме харчування

Для заправки змішайте 2 столові ложки цибулевих кілець, 2 ложки оцту, 1 столову ложку лимонного соку і чайну ложку олії, приправте сіллю і перцем. Нарешті, тісто і овочі також змішуються з соусом.

Подавати з тертим пармезаном за смаком. Додайте 1 чайну ложку олії, 1 столову ложку вершкового сиру, ложки апельсинового та лимонного соку. Приправте весь крем сіллю і перцем, потім змішайте з тістом і, нарешті, подайте з базиліком та рубаними оливками.