У боротьбі з ожирінням середземноморська дієта є більш ефективною, ніж підрахунок кожної калорії.
20 листопада 2014 року о 16:49 Дениса Баллова
ЛОНДОН, AIX EN ПРОВАНС. Це краще, ніж дієти з низьким вмістом жиру, і зовсім не таке різке. Згідно з дослідженням, проведеним в аспірантському медичному журналі, середземноморська дієта призводить не тільки до більш тривалого життя, але і до кращого показника.
Лікарі критикують різкі дієти, оскільки вони зосереджуються лише на зменшенні калорій, але не на правильному харчуванні. "Калорії - це не просто калорії", - говорить Девід Хаслам, повідомляє International Business Times. "Наївно думати, що гормональні та неврологічні системи апетиту нашого організму реагують на різні речовини в раціоні однаково".
Саме в цьому перевага середземноморської дієти, яка включає велику кількість фруктів, овочів, горіхів та оливкової олії. Ці інгредієнти знижують ризик серцевого нападу та інсульту і набагато кращі для постійного схуднення, ніж нежирні дієти.
"Важливіше зосередитись на поживних продуктах харчування", - додав керівник дослідження Асім Малхотра, головний лікар дослідження. "Це дуже швидко позначиться на здоров'ї".
Горіхи, фрукти, овочі та риба мають позитивні наслідки для здоров'я при зменшенні тромбозів та запалень. Вживання однієї порції фруктів або овочів на день і двох порцій горіхів на тиждень може зменшити кількість смертей від серцево-судинних захворювань.
У дослідженні також зазначено, що споживання середземноморської дієти після інфаркту втричі ефективніше, ніж прийом препаратів, що знижують рівень холестерину.
Отримайте огляд найважливіших повідомлень електронною поштою
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.