Зміст статті:

дієтою

  • Що їсти
  • Ми відмовляємо

Що їсти при дотриманні дієти без шлаків

Продукти слід вибирати максимально корисні, без натуральних, ароматичних та ароматичних добавок. Переконайтеся, що він також входить до дієтичних продуктів, багатих клітковиною, оскільки виводить шлаки та токсини з організму, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Наступні продукти містять велику кількість клітковини:

  • крупи
  • овочі
  • фрукти
  • ломб

Овочі та фрукти повинні піддаватися мінімальній термічній обробці цією їжею, щоб зберегти більше корисних речовин та вітамінів.

Манну та всі види бобових слід викидати зі здобичі під час їжі. Остудіть і очистіть тіло від коричневого рису, гречки, вівсянки. Перед приготуванням носове м’ясо потрібно промити, прокип’ятити в гарячій воді і залишити на кілька годин. Потім принесіть набряклого крокодила до нагрівання на вогні протягом 5-7 хвилин. Загорніть каструлю в кашовий рушник і залиште на 15 хвилин. При варінні таким способом у злаках залишається максимальна кількість поживних речовин.

Щоб забезпечити організм білком, увімкніть меню:

  • м'ясо
  • нежирна риба
  • яєчний білок
  • сири з низьким вмістом жиру
  • нежирний сир
  • кефір

М'ясо та риба готуються лише парами або. Рибні та м’ясні страви не слід змішувати з хрящами. Для того, щоб отримати максимальну користь для організму, його слід вживати з овочевим салатом та великою кількістю овочів.

Під час їжі слід їсти 4-5 разів на день, але невеликими порціями. Однак бажано готувати їжу та фрукти на сніданок, м’ясо та рибу - після обіду та в середині обіду та вечері краще віддати перевагу молочним продуктам та овочам.

Під час такої дієти потрібно пити багато мінеральної води, найрізноманітніші гази, а також настої рослин, зелений чай, тушку. Допускається використання свіжовичавлених фруктово-овочевих соків без добавок.

Що слід відмовити під час дієти?

Дотримуючись дієти, слід вилучити зі свого раціону всілякі консерви, гриби, жирне м’ясо, шоколад, каву, газовані напої, чорний чай, гострі соуси та приправи.

Різна їжа, фаст-фуд та алкоголь особливо забруднюють організм. Тому залишати їх варто не тільки під час дієти, а й у звичайному харчуванні.