Ми живемо в мінливому суспільстві, оточеному новими технологіями, в кращу і гіршу сторону, наше оточення швидко розвивалося. Ми звикли швидко мати все, що хочемо. Все негайно та закінчилось. Ми завжди шукаємо те, на що не потрібен час, робота чи зусилля і, перш за все, чекаємо. Дієта - не виняток. Намагається обійти саму природу, мільйони людей шукають швидку дієту; чудодійна формула, здатна перетворити наше тіло/вагу за наносекунду.
Ми знаємо, що такі цінності, які сильні корінням наших батьків та бабусь і дідусів, такі як праця, зусилля, жертовність і, перш за все, твердість і наполегливість перед цілями, які ми розглядаємо, часто нейтралізуються поспіхом і негайними бажаннями. Але хто не чув знаменитої фрази "терпіння - це мати науки"?
Я працюю щодня, намагаючись передати ці цінності, особливо наполегливість і терпіння. І це те, що придбання такої звички, як досягнення ідеальної ваги, збільшення м’язів або поліпшення спортивних показників, завжди вимагає часу, роботи, жертв і багато терпіння. Для цього потрібні нелюдські зусилля, а скоріше відповідна методологія та чіткість мети.
З цієї причини, коли хтось приходить на консультацію, кажучи, що хоче схуднути на 10 кілограмів і хоче схуднути зараз, я усвідомлюю, що у мене буде багато роботи, але якщо вони також підвищать такі умови: ". Я не встигаю щодня готувати, я не можу кинути пити кока-колу чи пиво, не їм рибу та овочі, не хочу відмовлятися від вечері з друзями та родиною ... " те, що ти просиш у мене, це диво. Перш за все, я повинен зосередити свої зусилля на тому, щоб зрозуміти, чому це не буде швидкою чи легкою роботою.
У цих випадках робота дієтолога на першому етапі полягає в тому, щоб спробувати змусити людину внести невеликі зміни і натомість отримати швидкі результати. Нам потрібно візуалізувати ці результати, щоб залишатися мотивованими та послідовними. Одного разу ми можемо це показати за допомогою невеликі зміни приносять великі результати З вашої сторони зміцнюється впевненість, і потроху даються умови, що дозволяють внести значні зміни у свої харчові звички, коли ви відчуваєте та бачите користь від них у власному тілі.
Часто потрібно перевиховання їжі для отримання здорове та збалансоване харчування за допомогою якого ви можете їсти все, підтримувати здорову вагу і надалі насолоджуватися трапезою з друзями та родиною. Дієта як частина повсякденної звички. Профілактика - це краще, ніж лікування, і завдяки здоровому та здоровому харчуванню ми не тільки здобутимемо здорову вагу, але й будемо отримувати більше здоров’я, уникаючи можливих патологій (серцево-судинна система, діабет ...).
Це складно, коли метою особи, яка бере участь у консультації, є втрата певної ваги (зазвичай 95% людей) з ідеєю докласти мінімум зусиль за мінімально можливий час. Таким чином, отримати людину, яка приходить до цієї ідеї змінити чіп, є головною проблемою. Ми не завжди можемо взяти питання про їжу поруч із фізиком, звичайно, кожному подобається відчувати себе привабливим, але основною причиною хорошого харчування (і як наслідок здорової ваги) завжди має бути здоров'я. Питання не в тому, щоб дотримуватися дієти проти швидшого, тим краще, і тому я позбавляюся від цього до наступного літа, коли повернусь, щоб взяти все, що втратив, і ще пару кілограмів, це питання врахування цього протягом життя і набуваючи це як звичку.
A швидка дієта може дати нам короткострокове рішення, але це не буде здоровим і не буде найкращим довгостроковим варіантом, оскільки воно, безумовно, не забезпечує вирішення проблеми, але відкладає і погіршує. Швидкі дієти мали б просто місце для пошуку таких негайних потреб, як діарея, запор, нестача заліза для очищення організму ... але не для великого падіння ваги.
Моя порада як професіонала така швидка дієта ніколи не буде здоровою чи ефективною. Хто чого хоче, того і коштує. Користуватися хорошими звичками непросто, потрібен процес, а це вимагає часу. Отже, у цьому житті не все, що швидко, ефективно.
З питанням дієти нам доведеться відновити цінності батьків, зусиль, праці та терпіння, щоб їжа давала нам хороші результати, і вони назавжди, а не лише миттєве рішення.
НЕ ПАЦІЄНТ = ШВИДКА ДІЄТА = ШВИДКО НАБІРАЮТЬ НЕЗДОРОВИЙ ШЛЯХ (ПЕРЕНЕСЕННЯ ТА ЗАЯВКА НА ПРОБЛЕМУ)
ТЕРПІННЯ = ЗМІНА ЗВИЧІВ = ОТРИМАННЯ ДОБРИХ РЕЗУЛЬТАТІВ (МИ ДОЛГО ПЕРЕМОЖЕМО ЗДОРОВ'Я)