швидка

Вам потрібно швидко худнути без ефекту йо-йо? Триденна дієта підійде саме вам!

Існує багато версій триденних дієт, кожна з яких обіцяє значну втрату ваги вже за три дні. Більш різкі з них дозволяють в перший день пити тільки воду, на другий - їсти лише фрукти та фруктові соки, а на третій - насолоджуватися овочами та овочевими соками.

Ефективніше розділити свій раціон на три основні порції. Під час дієти слід пити переважно воду та мінеральну воду. Наприклад, зразок меню може виглядати так:

1 ДЕНЬ

Сніданок: чорний чай або кава, 1/2 грейпфрута, 1 тост з ложкою арахісового масла.

Обід: 1/2 банки тунця, 1 тост, чорна кава або чай.

Вечеря: 2 скибочки нежирного м’яса, чашка зеленої квасолі, чашка моркви, 1 яблуко, 1 совок ванільного морозива.

ДЕНЬ 2

Сніданок: 1 яйце, 1 сухий тост, 1/2 банана, чорна кава або чай .

Обід: 1 склянка сиру та шість печива .

Вечеря: два хот-доги, 1 склянка брокколі, 1/2 склянки моркви, 1/2 банана, шарик ванільного морозива .

3 ДЕНЬ

Сніданок: 1 яблуко, 1 шматочок чеддера, п’ять солоних печива, чорний чай або кава.

Обід: одне яйце, зварене круто, один сухий тост .

Вечеря: 1 банка тунця, 1 склянка моркви, 1 склянка цвітної капусти, 1 шматочок дині та куля ванільного морозива .