Якщо ви хочете цього уникнути ефект йо-йо, і ви хочете здорово схуднути, швидкість не є головним фактором. Однак, якщо ви усвідомлюєте, що незадовго до відпустки у вас є від чотирьох до п’яти зайвих фунтів, ви можете скористатися наступними методами. По-перше, важливо пам’ятати: дієта грунтується на низькокалорійній дієті з високим вмістом клітковини. Дієта Сіммонса відповідає обом критеріям, Ви можете дізнатися про правила дієти, натиснувши на нашу попередню статтю.
Друга важлива річ для схуднення - це фізичні вправи. Найпростіший та найефективніший вибір для цієї мети - це біг. Кремер Петр Капоші Персональний тренер він розкрив у нашій попередній статті, скільки хвилин потрібно бігати, щоб у вашому тілі розпочалися процеси спалювання жиру.
Нарешті, важливо споживати щонайменше 2-2,5 літра рідини на день, яку слід приймати переважно з негазованою водою, але є також води для схуднення, які ви можете приготувати вдома. Дізнайтеся п’ять найбільш ефективних.
- Фігура бомби за 1 місяць з новою програмою Реки (x) - Dieting Femina
- Не минуло десятиліття схуднення під час дієти. 3 поширені причини на задньому плані - дієта Феміна
- 3 кілограми мінус на тиждень із спалюванням жиру препаратом Антуана - Дієта Феміна
- Втрата ваги за тиждень - Дієта Феміна - Результати втрати ваги F45
- Гаряче для схуднення за 1 тиждень - 5 фунтів спалюють від вас за 1 тиждень - Дієта Феміна