Незалежно від того, чи це Інтернет чи історії успіху письмових журналів, це все про те, що хтось рекордно швидко позбувся надлишку на 15-20 кг. Немає сумнівів, що вони дуже вражаючі, але в той же час ми повинні додати, що це не найкраще рішення в довгостроковій перспективі. З одного боку, якщо ви швидко худнете, є велика ймовірність, що ви швидко повернете його назад, як тільки повернетесь до звичного режиму харчування, з іншого боку, блискавичні дієти також мають шкідливий для здоров’я ефект, який слухає більшість людей. глибоко про.!

схуднення

Незалежно від того, чи ми говоримо про схуднення для звичайної людини, щоб зберегти здоров’я, чи ми готуємося розглянути важку атлетику (бокс, боротьба, дзюдо тощо), швидке схуднення здається цікавою штукою. Ось чому більшість людей можуть впасти в крайнощі, лише щоб досягти своєї бажаної мети.

Раніше ми були найпоширенішим методом, якщо раптом хочемо сильно схуднути? Зменшіть кількість води, що зберігається у вашому тілі!

Найбільш типовим є зазвичай це споживання рідини радикально зменшується, а додаткове потовиділення забезпечується (пояс для сауни та "целофанові мумії") їх сіють - це збільшить ризик зневоднення, особливо влітку.

Так, це правда - однак ми можемо втратити до 3-5 кг за кілька годин, якщо втратимо воду навіть 2% втрати води викликає такі симптоми, як розумова втома, головний біль, блювота, млявість, сонливість. Якщо хтось не звертає уваги на ці симптоми, наступний ступінь вже пов’язаний із порушенням серцевого ритму та розладом електролітів. зупинка серця також може бути.

Інший метод, який є дещо повільнішим за наведений, все ще дає відносно швидкі результатинадзвичайне зниження калорій.

Те, що ми отримуємо в якості подарунка за “особливо низькокалорійну дієту”? Нестача вітамінів і мінералів - крім нестачі поживних речовин. Наслідки цього включають випадання волосся, втрату м’язів, втому, судоми, слабкість, депресію, запаморочення, швидкі коливання артеріального тиску і те, що породжує порочний цикл: уповільнення метаболізму. Через останнє люди, як правило, ще більше страждають від себе, оскільки вважають, що щось не в порядку, оскільки їх втрата ваги починає все більше застоюватися.

У довгостроковій перспективі надзвичайно пригнічене споживання енергії також порушує гормональний баланс. У дам низький енергетичний баланс може настільки заплутати ендокринну систему, що навіть менструація також може затримуватися. Тут я зауважу, що у видах спорту, де “занурення” є анорексією (наприклад, художня гімнастика), нерідкі випадки, коли дівчата дозрівають повністю нижче нормального темпу через жорстоку самоунищувальну дієту.

Можливо, два вищезазначені методи є найбільш поширеними методами екстремального, швидкого схуднення, і з того, що було описано, ми можемо це побачити це зовсім не корисно, і ми навіть платимо ціну в довгостроковій перспективі. Тут, у FitBuilder, ми все ще вважаємо програму, яка поєднує швидке схуднення, але зміна способу життя, тренування з силовими навантаженнями та витривалість, а також вигнання продуктів з високим глікемічним індексом є найкращим способом досягти форми своєї мрії.!

КОМАНДА Gil/FitBuilder