Після нашої збірки вечері з морепродуктів прийшов час для іншої швидке та легке складання білкової вечері, але цього разу додавання білка разом із м’ясом.

складання

Хоча багато хто з нас постійно вдаються до характерних курячих грудок, щоб забезпечити щоденні потреби в білках, правда полягає в тому, що ми в межах досяжності широкий асортимент м’яса, який може внести різноманітність у наші страви, тоді як ми продовжуємо додавати білки Що ми шукаємо. Сьогодні у Vitónica ми пропонуємо деякі з цих ідей.

Білкові рецепти з м’ясом

Штрудель з індички з овочами: техніка приготування штруделя, родом з Німеччини, незважаючи на недостатню відомість у нашій країні, є простим та інноваційним способом вид торта (зі скибочками тіста Філо) фаршировані тим м’ясом та овочами що нам найбільше подобається.
Погляд штруделя говорить все. але, крім того, за цим багатим рецептом ми отримаємо страву на основі індички з споживання білка 78г.
Справжня білкова бомба завдяки рецепту, який не залишить байдужим нікого!

Маринований курячий салат: Як і у випадку з морепродуктами, салати - ще один хороший варіант поєднання різних видів м’яса. Конкретні, курятина - одне з найпоширеніших видів білого м’яса до цих страв.
У запропонованому нами рецепті маринована курка має ту перевагу, що її можна вживати пізніше, крім того, що вона є технікою приготування страв, яка надає велику різноманітність та різноманітність наших страв. Цей маринований салат забезпечує загалом 47 г білка всього за 440 ккал.

Печінкова цибуля з брокколі: хоча це не одна з найбільш споживаних м’ясних тенденцій, печінка - це їжа, яка виділяється високим вмістом фосфору, заліза та вітамінів, а також варіант страви більш ніж доцільний для спортсменів та вагітних жінок.
Якщо ви не дуже любите вживати м’ясо з органів або вам не подобається їх смак, можете спробувати приготувати цю страву з печінкової цибулі з брокколі самостійно; поєднання ідеальних інгредієнтів, які дозволять вам не сильно оцінювати смак цього м’яса. 37 г білка та нескінченна користь чекають на вас у цьому рецепті!

Курка на грилі з сиром фета: простий варіант споживання білка, супроводжуючи нашу тарілку зі свіжими помідорами та сиром фета.
Швидкий, простий і схвалений харчовими продуктами рецепт білка, який надасть нам загальну кількість 42г білка і 420ккал.

Запечені стегна індички з картоплею: ​​класичний та вишуканий рецепт приготування надзвичайно простим способом насиченого запеченого м’яса. У цьому випадку ми вирішили засмажити стегна індички в супроводі картоплі та овочів ми можемо вибрати будь-який вид м’яса, наприклад, курка або кролик, і додайте овочі, які нам найбільше подобаються.
Приблизно за годину ми можемо приготувати смачненьке запечена вечеря з понад 44 г білка. Ви смієте? Воно того варте.

Тефтелі з телятини з овочами: ми запропонували різні рецепти м’ясного органу, курки чи індички, тому настав час запропонувати рецепт білка на основі нежирної яловичини. Цього разу ми обрали традиційний рецепт котлет, але з деякими змінами, які краще пристосуються до наших потреб.
Не пропустіть ці смачні телячі вареники з овочами вони забезпечать нас загалом 48 г білка.

Запечені грудки, фаршировані шинкою та сиром: цього разу замість того, щоб готувати стегно, ми будемо готувати на грилі цілі курячі грудки і фаршировані шинкою та сиром. Результатом буде філе курячої грудки, фаршироване і супроводжене соте овочами.
Ще один рецепт, головним героєм якого є піч, і про який ми повідомимо загалом 65 г білка і менше 600 ккал.

Салат з курячого цезаря: Якщо є один салат, що повторюється, це точно салат з курячого цезаря. Різноманітний салат, який зазвичай поєднується з курячою грудкою і який може супроводжуватися різними інгредієнтами, такими як, наприклад, характерні підсмажені кубики хліба.
У нашому рецепті ми не збираємося позбавляти себе традиційних інгредієнтів хорошого салату Цезар ми можемо туманно модифікувати їх відповідно до своїх інтересів, завжди підтримуючи суть цього міфічного і заявленого салату.

Рецепт, який ми пропонуємо забезпечує 44 г білка і 375 ккал, і все це в салаті Цезар, в якому ми не позбавляємо себе ні його соусу, ні решти його багатих інгредієнтів.