Дієта - це один з найкращих ресурсів, до якого ми можемо звернутися, поряд із регулярними заняттями спортом, коли ми прагнемо покращити своє здоров’я та зовнішній вигляд. Схуднути на кілька кілограмів вага - одна з найпоширеніших цілей жінок у будь-якому віці, і в особливих випадках, таких як соціальні заходи, нам потрібні швидкі результати, для яких ми відвідуємо так звані «швидкі дієти»?.

недоліки

Швидкі дієти мають переваги та недоліки, які ми повинні враховувати, вибираючи метод схуднення. Більшість з цих дієт дозволяють зменшити вагу та об’єм, але не жир, оскільки вони зосереджені на усуненні надлишкової накопиченої води. Крім того, a швидка дієта не можна підтримувати в довгостроковій перспективі, оскільки вони, як правило, дуже суворі та передбачають суворі харчові обмеження.

Характеристика швидкої та ефективної дієти

Тому, якщо наша мета - досягти здорової та збалансованої дієти, ми не повинні вдаватися до швидких дієт, які слід вживати лише зрідка та за необхідності, оскільки всі вони мають великий ризик ефекту відскоку.

- Яблучна дієта: Ця популярна дієта триває чотири дні. У першій ми можемо вживати рідини та яблука лише в соку або шматках. В решту днів вони поступово вводять овочі, білки (сир, соя та ін.), Поки всі групи продуктів не будуть заповнені малими дозами, фруктами як основним інгредієнтом.

- Рідка дієта: Рідка дієта спрямована на очищення організму, тому їжа вживається в рідкій формі, яка не накопичується в травній системі і легше засвоюється. Протягом п’яти днів їжа прийматиметься у вигляді соку, смузі, кремів та пюре, хоча це можуть бути як фрукти та овочі, так і білки тваринного походження.

- Дієта 5-2: Протягом тижня, коли проводиться ця дієта, чергуються п’ять днів безкоштовного харчування (хоча і уникати надмірностей) та два дні напівголодування, де добове споживання повинно перевищувати 500 калорій, або в одному прийомі їжі, або розподіленому протягом дня., для якого ми будемо вдаватися до продуктів з низьким вмістом калорій, але які дають нам відчуття ситості.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Швидкі дієти: переваги та недоліки схуднення за кілька днів, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.