Якщо ви хочете очистити свій організм і стимулювати травну систему частіше ходити по тілу, забудьте про проносні та неприродні продукти. Ви можете дотримуватися дієтологічного меню Детокс протягом 10 днів, щоб детоксикуватись, виглядати менш роздутим і усунути всі непотрібні елементи.

своє

Деякі жінки дотримуються подібних планів один-два рази на рік, щоб почуватися здоровіше і виглядати красиво. Бажано бути обережним, щоб входити та виходити з режиму поступово, щоб не нанести занадто сильний вплив на організм. Ідея полягає в тому, щоб перенастроїти все наше тіло так, щоб воно було - і відчувало себе - якомога здоровішим.

Є гастрономічні компанії, які займаються виключно приготуванням страв для детоксикаційних дієт, щодня приносячи їх додому. Але якщо ви віддаєте перевагу піклуватися про себе, тут ми представляємо простий у догляді режим очищення себе зсередини.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

  • 1-й день: На сніданок приготуйте смачний смузі з кавуна, м’яти та асаї (це ягода фіалки амазонського походження, яка містить багато антиоксидантів). Щоб уникнути почуття голоду протягом решти дня, приготуйте закуску з кеш’ю та бананів. Ці корисні та смачні фрукти зарядять вас енергією.

2-й день: Якщо ви хочете уникнути спокуси розпочати свій ранок з кави, виберіть чашку без кофеїну. В обідній час приготуйте тушонку з нуту Chana Dal зі шпинатом та супроводжуйте його рисом басмати (тим довгозернистим, дуже ароматним). Нарешті, на вечерю вибирайте в якості гарніру рибу і сирі овочі баррамунді.

3-й день: Солодкий момент? Почніть день із смузі з манго та насіння чіа. Протягом наступних кількох годин пийте імбирний чай.

4-й день: Коли ви дійдете до цієї точки, ви почнете відчувати ситість, оскільки ваше тіло звикло до легкої та здорової їжі. Можливо, ви були дуже голодні, коли починали дієту Детокс, але зараз ви вже не такі голодні. Це нормально.

5-й день: Вашою закускою буде суміш горіхів і фруктів у супроводі м’ятного чаю. Ви вже пройшли половину плану: спробуйте ще раз ті джинси, які минулого тижня були до вас щільними, і ви побачите, що вони вже почуватимуться дещо вільнішими.

З 6 по 9 день: продовжуйте, як і раніше. На сніданок вибирайте фруктові смузі (які наповнять вас вітамінами, забезпечать достатньою кількістю води та цукру, щоб надати вам енергії), рибу, коричневий рис та свіжі овочі на обід та вечерю. Свіжі та сухофрукти - відмінні закуски на будь-який час.

  • 10-й день: Момент вашого призу! Приготуйте омлет на сніданок. На обід приготуйте собі порцію лосося на грилі з марокканським соусом чермула та солодким картопляним пюре.