Бувають випадки, коли вам потрібна додаткова термінова втрата ваги, щоб ваш костюм CCK - Cocktail Sport ідеально підійшов вам. Замість того, щоб панікувати, прочитайте цю статтю, тому що ми зібрали 5 порад, які допоможуть вам позбутися зайвих кілограмів, які ви надмірно швидко наберете під час відпустки.

поради

Замість диво-лікування

Ми не думаємо, що ви витрачаєте свій час на диво-лікування, дисфункціональну дієту чи навіть дієту, яка створює навантаження на ваше тіло. Натомість спробуйте ці поради, які ми зібрали для вас, оскільки вони дійсно працюють та ефективні. Якщо ви будете дотримуватися їх, ви помітите, що кілограми просто тануть від вас. Ось поради

Пийте багато води.

Старовинний, але перевірений на сьогоднішній день фокус полягає в тому, що якщо ви хочете чогось грішного (скажімо фунт очищеного скотчу або тірамісу), то краще замість цього випийте велику склянку води. У воді 0 з цих нульових калорій, але вона насичує і допомагає вашому метаболізму. Ну, це зволожує, тому ваша шкіра буде напруженою.

Овочі та овочі!

Ми не говоримо, щоб стати зайчиком і постійно їсти овочі, але їжте стільки, скільки зможете. Якщо ви до цього часу не включили його у свій щоденний раціон, то настав час: овочі та салати не тільки корисні та смачні, але й допомагають вам залишатися калорійними, допомагаючи схуднути.

Пройдіться, піднімись сходами

Це справді диво-метод, і він надзвичайно простий. Згадайте, скільки місць ви їхали на машині за останній тиждень, до яких ви могли б навіть пройтись (кожне місце в межах 1-2 кілометрів), а також скільки разів ви користувались ліфтом чи ескалатором замість сходів, і наступного разу пішки і піднятися сходами. Він рухається, спалює калорії, допомагає досягти пікової форми.

Їсти!

Ні, ми не божевільні, ми серйозно просимо вас їсти. Найгірша дієта - це пропустити прийом їжі, сказавши, що ви не будете отримувати калорій у свій організм, отже, ви худнете. Це правда, скажімо, поки ти не зголоднієш і не почнеш жадати насіка. Якщо ви можете зупинити себе від їжі та перекусів, ви теж не знаєте кращого. Отже, їжте.

Збалансована пластина

Ми не можемо сказати це більш красиво, але зверніть увагу на збалансовану дієту (тарілку). Ідеальна їжа - це 50% овочів, 25% білків і 25% вуглеводів. Це повноцінний, збалансований сніданок/обід/вечеря.

Ніколи не будь голодним

Голод неминучий, він настає, хочете ви цього чи ні. Більше того, він також говорить вам саме те, що ви хочете, тому що для нього можуть знадобитися кислі аромати (їжте грейпфрут, малину, виноград), він може бути солодким (апельсин, яблуко, свіжі ягоди), він може кричати просто за шоколадом (їжте кубиком ) але один) або навіть солоний (будь-який солоний закусочний гарбуз буде хорошим, тільки не перестарайтеся). Важливо не бути голодними, бо це гірше.

Не вживайте алкоголь

Насправді ні, тому що ви навіть не уявляєте, скільки калорій є в келиху вина чи пиві. Забудьте про випивку.