Боріться із різдвяними надмірностями і допомагайте організму виводити токсини, щоб не набрати зайві кілограми

Поділіться статтею

Очищаючий коктейль для початку дня. Getty Images

майорка

Ми вже занурені в Різдво, і це означає, що великі та калорійні страви та вечері. Цей вид банкетів робить нас накопичують токсини і набирають вагу швидко за дуже короткий час, що з часом може спричинити хронічні та дегенеративні захворювання.

Якщо ви хочете подбати про своє здоров’я, очистити організм і запобігти зайві кілограми, ви встигнете це зробити. Навчіться компенсувати ці різдвяні надмірності цим три очисних сніданки .

Зелений смузі

Цей смачний коктейль є спалювання жиру, що дозволить розпочати день з усією енергією. Для його приготування вам знадобиться наступне інгредієнти: 4 моркви, 1 невелика брокколі, 1 великий огірок, 1 стебло селери та 1 лимон.

Очистіть огірок і моркву, наріжте їх шматочками разом із селерою та брокколі. Вилийте ці інгредієнти в ємність, в ідеалі - у склянку блендера, і все добре збийте, поки не вийде однорідна і рідка суміш. Додайте кілька крапель лимона і одразу випийте.

Фруктовий салат

Фрукти, будучи їжею багатий вітамінами та антиоксидантами, їх чудово пити вранці. Однак деякі містять багато цукру, тому, якщо ви хочете компенсувати різдвяні запої, ви повинні бути обережними, який з них ви виберете.

Для нашого очищаючого сніданку ми рекомендуємо це поєднати наступні фрукти з низьким вмістом цукру: ківі, абрикос, грейпфрут, чорнослив та червоні фрукти (полуниця, малина, ожина та чорниця). Можна поєднувати їх з йогуртом або горіхами.

Рисовий тост з авокадо

Якщо ви один з тих, хто не може розпочати день без шматка хліба з маслом, олією або варенням, не хвилюйтеся. Щоб зменшити споживання борошна та компенсувати різдвяні свята, рішення є замінник рисових тостів на хліб або інші каші.

Цей тост можна поєднувати з авокадо, їжа, яка, незважаючи на те, що багата жирами, дуже корисна для здоров’я. Ви можете намазати його на грінки, як масло або варення.