• Терміни пісного дня
  • Меню дня голодування Apple та інструкції
  • Чи всі яблука однакові?

яблуках

Що може бути кращим у літній день відпочинку на природі? Хороша компанія, гітара, шашлики, рибний суп та повна відсутність стимулів у вигляді сварливого сусіда, вічно незадоволеного начальника та спікера біля телевізійної стіни. Красуня! У ці моменти ти починаєш цінувати життя. Що я можу сказати! Навіть їжа на свіжому повітрі здається різним смаком, і ви не розумієте, як з’їсти одну порцію, другу, третю. А потім поверніться додому і зіткнетесь із суворою реальністю.

Телевізор за стіною згорів, сусід встиг перехопити в ліфті і кинути відро на голову, втомившись від пліток, і тепер, як пощастить, зустріч у понеділок. Загалом, повний комплект. Але це лише тому, що ти думаєш! Насправді куля в останні канікули доставляє ваги, які недбало повідомляють, що ви набрали три кілограми.

Перша реакція на завищені показники ваги - це завжди недовіра. Може, луска зламана? Другий - сюрприз. І це справді дивно, адже м’ясних шашликів було всього три кілограми, а решта - дві пари. Але в цьому випадку вся жіноча половина могла б це відновити? Ця містика. Потім емоції зникають, і виникає гарне запитання: як від них, зайвих кілограмів, позбутися? Особливо якщо у вас лише один день? Пісний день на яблуках.

Терміни пісного дня

Перш ніж поспішати до магазину за яблуками, уважно прочитайте всі правила, яких потрібно дотримуватися наступного дня. І бути стриманим терпінням. Це корисно для вас.

Меню дня голодування Apple та інструкції

Отже, ви розвантажили холодильник, купили яблука і готові відмовитися від двох-трьох зайвих кілограмів? Чудово! Зараз ми навчимо вас, як правильно харчуватися під час одноденної яблучної дієти.

  • 1,5 кг яблук;
  • 2 літри мінеральної води.

А далі це просто. Розділіть яблука на 5-6 прийомів їжі і змийте всю цю мінеральну воду. Ви можете спекти скибочки яблук, додати трохи задоволення до дієти, до речі, запечене яблуко містить пектин - сильний абсорбент, який звільняє організм, тому вони набагато корисніші, ніж сирі.

Якщо ви - любитель смачної їжі і просто фізично не можете перенести день посту на яблуках, додайте в свій дієтичний сир. Для цього вам потрібно:

  • 750 грам яблук;
  • 150 грам нежирного сиру і сметани без цукру;
  • 2 літри мінеральної води.

Розділіть кожен із продуктів на три прийоми їжі. На сніданок їжте на обід яблука - сир тощо. Можна збільшити кількість випитої за день мінеральної води, але кількість сиру та яблук змінити не можна.

Якщо всі перераховані вище варіанти вам не подобаються, ви можете схуднути за допомогою кефірного яблучного флеш-дня. Для цього буде потрібно:

  • 1 кілограм яблук;
  • 1 літр йогурту (2,5% жиру).

Як я використовую цей список, я думаю, ви вже здогадалися. Розтягуйтесь на кілька прийомів їжі. Це може бути в середніх закусках, щоб пити воду.

Чи всі яблука однакові?

Насправді вимоги дуже прості, і ви худнете. Спробуйте вибрати солодкі яблука. Кислі фрукти порушують роботу шлунково-кишкового тракту і викликають апетит. Тобто, якщо у вас виразка або гастрит, і ви не можете голодувати кілька днів (як вимагає стандартна дієта), ви можете провести яблучне голодування днів, але за умови, що ви їсте тільки солодкі фрукти. Крім того, в зелених яблуках більше вітаміну С, ніж у червоних, тому вибирайте саме їх.

Багато людей не наважуються постити через страх. Хто боїться голоду. Деякі боялися, що яблучна дієта не зменшить вагу. Не бійся. Витримати дні виписки в яблуках набагато легше, ніж здається на перший погляд. О, а що стосується результатів, "камінчик не розмножує цвіль". Поки ви продовжуєте багато їсти, ваша вага залишатиметься незмінною. Ви хочете змінитись? Почніть щось змінювати у своєму житті. Нехай перший крок до змін - це дні посту.

Рекомендується прочитати: розвантажувальна денна гречка

  • Хаді в ролі Бекхема
  • Дієта Вікторії Бекхем
  • Поради Бекхема: Як схуднути

Дієта Вікторії Бекхем - одна з найпопулярніших дієт серед дівчат, які хочуть швидко скинути кілька зайвих кілограмів. Тисячі жінок у всьому світі вивчають щоденний спосіб схуднення за допомогою дієти, доведено, як відома співачка. Завжди стрункий, елегантний, бездоганний Бекхем - приклад переважної більшості його шанувальників, а також тих жінок, які завжди хочуть виглядати "на сто відсотків".

Хаді в ролі Бекхема

Вікторія Бекхем - колишня солістка знаменитої поп-групи «Spice Girls», зуміла не лише зберегти, але і збільшити свою популярність після краху музичного проекту. На відміну від багатьох співаків, слава яких зникла в забутті через пару років після відходу зі сцени, ім’я Бекхема було у всіх на вустах. І його популярність не даремна, адже Вікторія - справжній "гурт one man"! Окрім співочої кар'єри, вона славиться своїм талантом до дизайну, написанням двох книг-бестселерів, участю в різних телевізійних шоу та, звичайно, титулом "ікони стилю"!

Хто такі жінки, які народили чотирьох дітей, має ідеальну, струнку фігуру - осіну талію і плоский живіт? А Бекхем, виробляючи власну лінію одягу, не може уявити себе будь-яким іншим способом, крім моделі. "Я сам повинен носити одяг, який люди пропонують, і для цього я повинен мати ідеальне тіло!" - повторює Бекхем журналістів, яких цікавить секрет його краси та гармонії.

Знамениті "прянощі" не можна здивувати, в мережі практично немає фотографій, де це виглядає смішно або недбало. Що ж, на дієті, за якою сидить Перемога, яка цілком реальна легенда: цю витончено струнку зірку вже давно охрестили "почесним професором на дієті". Здавалося б, у світлі дієти він не зарекомендував себе зіркою. І результат її зусиль на обличчі: худа, як гілочки, вона продовжує радувати свою армію шанувальників.

Насправді співак до смерті боїться набрати хоча б один грам, він просто з маніакальною точністю стежить за станом фігури, і вдень, і вночі. В результаті Бекхем винайшов власну енергетичну систему, яка допомагає йому постійно залишатися в правильній формі, незалежно від обставин. Не дивно, що дієта Вікторії Бекхем так популярна серед дівчат у всьому світі - справді перед ними живий приклад вічно стрункої та непереборної жінки.

Дієта Вікторії Бекхем

То яка ж ця чудова дієта Вікторії Бекхем, якої дієти дотримується відома леді? Немає єдиної відповіді, якої б не було, оскільки Бекхем продовжує експериментувати з дієтами. У мережі час від часу з'являється нова дієта Вікторії Бекхем, ще одна екзотика. На жаль, не всі підходять для наших співвітчизників, адже якісь дивні продукти ви просто не можете знайти на полицях наших магазинів. Однак добре відомі три дієти, які Вікторія вважає ідеальними, вдаються до них у разі потреби. Це про них, і ми вам розповімо.

Спочатку дієта, "Сашимі та ягоди"

Навіть якщо ви пристрасний любитель риби, і в цьому випадку ви повинні бути дуже обережними з цією дієтою. Справа в тому, що Бекхем використовує сиру проріджувальну рибу (сашимі), яка багата на необхідні організму вітаміни, цинк, фосфор, калій та жирні кислоти. На додаток до риби Вікторія пропонує їсти ягоди і запивати всі насичені смакові якості негазованою мінеральною водою або зеленим чаєм. І в той день, коли він дозволив лише два прийоми їжі, вечеря зірки категорично відмовляється. Найбільше, що Вікторія може собі дозволити після 18:00 - келих сухого вина, щоб налаштувати настрій.

Не секрет, що не всі дієти подобаються смаку наших читачів. Хоча справжній "бум суші" в країні, вживання сирої риби чомусь не має звичаю наших співвітчизників. І навіть якщо ви один із самих гурманів, який захоплюється сашімі та готовими до вживання такими продуктами протягом дня, будьте обережні: не всі японські ресторани можуть запропонувати справжній якісний та безпечний продукт. І будь-яка несвіжа (навіть дуже дорога) риба, повна хвороботворних бактерій та паразитів.

Отже, скориставшись дієтою Вікторії Бекхем, втратою ваги, натомість ви отримуєте серйозні захворювання. Друкувати паразитів з тіла непросто, ціна, яку платять за кілька сантиметрів навколо талії, може бути зависною. Зрештою, сира риба - не єдина, «перець» все-таки такий тонкий. З іншого боку, дві інші дієти набагато приємніші та безпечніші для здоров’я.

Дієта II: м’яка

У цій дієті Вікторія Бекхем має явну перевагу перед попередньою версією харду: вона дозволяє їсти до чотирьох разів на день! З іншого боку, він добре збалансований і містить достатню кількість білків, вітамінів, мінералів та жирів, необхідних для нормального функціонування організму.

  • Сніданок: два смажені тости, чашка зеленого чаю;
  • Обід: Фруктовий салат, що складається з будь-яких фруктів, крім бананів та винограду (які містять занадто багато цукру). Бекхем радить вживати найбільшу кількість цитрусових, оскільки вони багаті вітамінами і втамовують голод;
  • Вечеря: відварна курка (грудка) - двісті грамів, для гарніру - невелика порція овочів на пару, без додавання соусу;
  • Вечеря: запарені залишки овочів від обіду. Креветки, скибочка сиру та салат.

Незважаючи на те, що це цілком ситна і смачна дієта, Вікторія радить дотримуватися її більше трьох днів: зрештою, це не дієта для схуднення і повноцінні дієти. Вам не потрібно довго напружувати своє тіло - нічого хорошого від цього не буде. А на четвертий день після дієти Бекхем пропонує продувку: додайте свіжовичавлений грейпфрутовий сік, негазовану мінеральну воду і пийте двічі протягом дня.

Дієта третя: Їжа для пари

Після того, як зірці було оголошено пропаганду анорексії та недоїдання, Пеппер поспішив підключити нову версію дієти Вікторії Бекхем. Порівняно з попередніми двома, це виглядає фантастично: майже всі продукти можливі, але потрібно лише підготувати їх для пари. І це має своє обгрунтування: по-перше, при такому способі приготування харчову олію не додають, а тому уникають багатьох калорій. По-друге, їжа для пари - це сховище вітамінів і мінералів, які, безсумнівно, втрачаються під час варіння або смаження на вогні.

Не дивно, що кажуть, що їжа готується на пару, це сприяє продовженню молодості та краси: пара днів вживання цього виду їжі покращує колір обличчя, втома зникає, залишаючи кілограми. Однак у цієї дієти є свої обмеження - це цукор і м’ясо. За словами Бекхема, найбільша користь для здоров’я та фігури полягає у принесенні на пару риби та морепродуктів.

Насправді ця дієта не тільки ефективна, але й дуже корисна для здоров’я. А найкраще - їжа, приготована на пару, дуже смачна і соковита, оскільки вони зберігають свій природний смак. Так, і готувати страви на відміну від більшої легкості не потрібно постійно бути на тарілці і боятися, що все згорить - їжа готується абсолютно самостійно, без вашої участі.

Поради Бекхема: Як схуднути

Звичайно, Вікторія Бекхем сидить на всіляких дієтах, і ефект від деяких з них вражає! Однак жодна дієта не дала би ефекту в довгостроковій перспективі, якщо співак не дотримується деяких золотих правил, які дозволяють йому завжди виглядати якнайкраще. Ми представляємо наші рекомендації, щоб Вікторія дала вам усім жінкам, які стежать за своєю вагою:

  • Дієта - не єдиний спосіб зберегти струнку фігуру. Кожен день підраховує дохід і витрати калорій - так ви зможете стежити за своєю вагою і заздалегідь знати про необхідність дієти або виписки.
  • Обов’язково робіть зарядку, адже неправильне не означає, що тіло гнучке і напружене. Наприклад, Вікторія не володіє щонайменше двома сотнями присідань на день, не рахуючи регулярних тренувань у спортзалі з особистим тренером.
  • Умійте розумно обмежувати свій раціон після дієти - не схиляйтесь до нездорового фаст-фуду і не переїдайте. Дієти, безсумнівно, допоможуть вам схуднути, але для збереження результату доводиться постійно подбати про правильне харчування.

Таким чином, ми представляємо вам три дієти, які вона вважає найефективнішими Бекхем. Який варіант вибрати - вирішувати вам, але, сидячи на дієті, не перестарайтеся. Якщо ви щиро захоплюєтеся різьбленою фігурою знаменитої співачки і хочете будь-якою ціною бути схожою на неї, то ви повинні знати секрет: не всі жінки можуть досягти таких самих параметрів, як Бекхем. І не в завзятісті та волі може бути зайнята така складна дієта.

Виміряйте об'єм зап'ястя і оцініть кут між нижніми ребрами. Якщо перший вимір більше тринадцяти сантиметрів, а другий - дев'яносто градусів і більше, ваша фігура просто не розрахована на параметри моделі. У цьому випадку не обов'язково досягати нульового розміру Бекхема: все, чого він досягне - серйозні проблеми зі своїм здоров'ям. Краще бути здоровим, але на кілька кілограмів важче Вікторії, ніж пацієнтка, але схоже на західну примадонну. Після Вікторії вона невтомно повторює своїх шанувальників, що секрет її стрункої фігури - постійний контроль ваги і правильне харчування.

Ми рекомендуємо після від'їзду: Найефективніший день виписки