Зараз ми представляємо це просто салат з помідорів та огірків, освіжаюче, смачне, низькокалорійне та дуже поживне блюдо, особливо підходить для спекотних місяців. Форма їжте здорово, не жертвуючи смаком. Це тому, що вони обоє дуже корисна їжа які повинні бути включені в щоденний раціон на регулярній основі.
Важливо, що на час придбати інгредієнти, вибирайте ті, які мають найбільший смак; і це зазвичай досягається, коли огірок і помідор є сезонні.
Найкраще, що цей салат поєднує в собі смачні та освіжаючі аромати, і, незважаючи на надзвичайно корисну страву, він не жертвує смаком у будь-який час. Вперед і приготуйте цей простий і смачний рецепт для вашої родини. Сподіваємось, вам сподобається!
Харчова інформація
Як приготувати цей салат з огірків і томатів? Як ми вже коментували раніше, це a смачний і дуже корисний варіант що допоможе нам підтримувати деякі Здорові звички. Але, крім того, це дуже простий і швидкий у виконанні, так що вам не потрібні великі кулінарні навички. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися процедури, яку ми поетапно пояснюємо нижче.
- Перше, що ми зробимо, це почистити огірки і помідори. Один раз очищений, вирізати їх нарізаний не надто тонко.
- Тепер накрийте скибочками пластини, перемішавши огірок з помідором.
- Додайте трохи маслин та сир фета неправильними шматками.
- Ми лише маємо плаття з оливковою олією, лимонного соку і крупної солі.
Якщо хочете, прикрасьте якимись листя м'яти Жульєн дуже тонкий, і вуаля! Ми вже мали б своє салат з огірків і помідорів готовий до подачі та вживання.
При покупці огірки, переконайтеся, що вони є жорсткий на дотик і не зминається. Для салату, вибирайте найменший і вузький, які містять найменше насіння.
Салат, який ми щойно приготували, дуже простий, але не менш корисний для цього. Серед його інгредієнтів ми знаходимо помідор, який має безліч властивостей:
- Він багатий на вітаміни та мінерали: цей овоч забезпечує вітамін С, потужний природний антиоксидант, а також вітамін А, К, залізо та калій.
- Він також виділяється своїм складом у лікопен, a антиоксидантна сполука що також надає цьому овочу характерний червоний колір.
- Помідор захистити зір: містить вітамін А, який допомагає захистити наші очі від дегенеративних захворювань або нічної сліпоти.
- Помідор покращує кровообіг: Ще одна властивість томата полягає в тому, що він містить залізо, дуже корисний мінерал для хорошого стану нашої крові, а також вітамін К, який допомагає контролювати згортання крові.
Зі свого боку, огірок Він також містить багато поживних речовин, таких як:
- Через його високий вміст води та низька наявність вуглеводів, огірок - дуже низькокалорійний овоч, і тому його ідеально вводити в низькокалорійну дієту.
- Огірок є серед них справжнім поживним активом вітаміни виділяються групи групи В, необхідні для зміцнення нервового імпульсу та клітинного здоров'я. Крім того, він містить фолієва кислота, вітамін С, кальцію, залізо, магнію, матч, калію Y цинку.
- Крім того, це дуже освіжаюча їжа, тому він ідеально підходить для приготування салатів та зволоження нашого тіла.
Нарешті, наявність сир у цьому рецепт салату з томатного огірка, що забезпечить нас великою кількістю білків, жиру та мінералів, таких як кальцій, необхідних для правильного розвитку кісток.