Ви повинні бути дуже суворими, оскільки інакше ви не будете виконувати поради належним чином
Так, навіть за допомогою пера та простирадла можна схуднути. Вам це здасться дивним, але просто ці дві речі можуть бути дуже корисними, коли мова йде про схуднення майже без зусиль і без будь-якої диво-дієти чи без вчинення харчових звірств. Просто живу трохи здоровіше. Ви повинні бути дуже суворими, бо інакше не будете виконувати поради, як слід. Вам потрібно записати в блокнот або на аркуш паперу кроки, які ви проходили щодня і які ви можете перевіряти щовечора на своєму мобільному телефоні, оскільки у більшості з них у вашому розпорядженні є програма із вашими даними про стан здоров’я, такі як кроки або час, що ви спали. Метою швидкого схуднення є регулярне досягнення бар’єру в 10000 кроків. Факт його написання дозволить вам бути постійнішими та усвідомлювати те, що ви робите.
Що про це говорять дієтологи?
Але Як дієтологи настільки впевнені, що, роблячи 10 000 або навіть 15 000 кроків на день, ви схуднете? Ну, з кількох причин. Перший з них полягає в тому, що ходьба спалює багато жиру і витрачає багато калорій. Механізм тіла не може бути простішим. Ви худнете лише в тому випадку, якщо у вас є дефіцит калорій. Це: незалежно від того, що ви читаєте в Інтернеті, ви втратите вагу лише в тому випадку, якщо споживаєте більше калорій, ніж вводите в організм. Ось чому переїзд настільки важливий. Однак: для пересування вам не потрібно ходити в спортзал щодня протягом п’яти годин.
Якраз навпаки. У цій статті ми вже давно розповіли вам про п’ять звичок, які ви могли б змінити у своєму повсякденному житті, і які покращили б ваше життя в галузі здоров’я. Як? Змушуючи рухатися більше. Якщо ви збираєтеся працювати на машині, спробуйте залишити транспортний засіб за кілька кварталів до вашого офісу.
Якщо ви прийдете додому о восьмій годині дня, не кидайтеся на диван, обійдіть квартал на пару. Будь-який привід - це добре додавати кроки. Якщо ви бачите, що не можете дочекатися прочитання цієї іншої статті, в якій ми відкриваємо вам італійський секрет схуднення.
Іншою «ногою», коли йдеться про схуднення, є (очевидно) їжа. Також потрібно їсти здорові речі. Ось чому, коли справа доходить до справжньої їжі (відсутність ультра обробленої або готової кулінарії), ви також можете скористатися прийомом для ноутбуків: запишіть, що ви їсте щодня, стежте за тим, щоб ніколи не загубитися, і ви можете раз на тиждень готувати, щоб створити меню, за допомогою якого можна жити здоровіше і худнути без зусиль. Вся справа в тому, щоб знати, як це зробити, і пропонувати це.