Ми всі чули про жир, і ми знаємо, як він відчуває нас. Багато з нас проводять години та години, плануючи та уникаючи продуктів, які відкриють двері, через які жир повернеться у наше життя.
Так, ми всі знаємо, що таке жир. Чи ні? Що робити, якщо ми розуміємо жир абсолютно неправильно? Що, якби я сказав вам, що найкращий спосіб позбутися небажаних жирів - це вживання ... (далі) ТУРУ!? Разом із фізичними вправами, звичайно. Ключовим є так звана кетогенна дієта.
Боріться з жиром за допомогою кето-жиру
На кетогенній дієті більшість калорій, які ми з’їдаємо за день, надходять з жиру, хіба це не смачно? Подумайте: сир, лосось, масло, авокадо, бекон, оливкова олія, яйця та молочні продукти з високим вмістом жиру ... хм (так, я знаю, це здається майже занадто гарним, щоб бути правдою, але це так!)
Однак є умова: хоча в кетогенній дієті основна увага приділяється вживанню жиру, вам також доведеться відкладати вуглеводи і не перевищувати 50 г вуглеводів на день (так що прощайте з макаронами, хлібом та цукром, що ви виграли не бачу їх деякий час).
То чому це працює? Поєднуючи в їжі лише жир і білок, організм переходить у стан, відомий як кетоз. При кетозі організм використовує накопичений жир для отримання енергії і тим самим збільшує спалювання жиру. Приготуйте ті небажані жири, які, здається, не витрусите. І що краще: на цій дієті переїдати практично неможливо!
Кетогенна дієта з високим вмістом жиру, що змінює життя
Додаток для здорового життя та способу життя Lifesum робить кетогенну дієту простішою, ніж будь-коли, представляючи три варіанти дієти: легку, середню та сувору. На додаток до широкого спектру смачних рецептів кето на будь-який випадок, він також включає регульовані налаштування, включаючи заздалегідь розраховані вуглеводи, щоб зробити вашу поїздку ще простішою.
Проста версія - хороший варіант, якщо ви хочете, щоб ваше тіло почало адаптуватися до кетогенної дієти, або коли ваше тіло деякий час перебувало в кетозі, і ви хочете поступово вводити вуглеводи. Середні та суворі версії прискорюють схуднення, як ніколи раніше.
Керівництво по кето Lifesum включає:
- Рецепти кето на будь-який випадок і практично на будь-який смак
- Лічильник макроелементів
- Лічильник гідратів
- Розрахунок нетто-гідратів
Тут головне - це ти. Насолоджуйтесь кращим здоров’ям за допомогою Lifesum.
- Ось як лише п’ять днів жирової дієти впливають на наше здоров’я
- Швидко худніть за допомогою цієї дієти, що спалює жир - Телебачення Америки
- Це кетогенна дієта лікування епілепсії, яка обіцяє проти ожиріння
- Це дієта Кайли Іцінес, ми знаємо, що вона їсть у будь-який день Vogue Іспанія
- Ось як наша дієта зміцнює імунну систему в боротьбі з коронавірусом