Відомий американський оздоровчий наставник Джим Сарете винайшов унікальний комплекс вправ, щоб допомогти людям, у яких бракує часу, але хочуть схуднути.

худніть

Ефективність методу полягає в тому, що ті, хто жадає стрункішого, підтягнутого тіла, здатні спалити багато калорій за надзвичайно короткий час. Варто згадати, що за одну годину ви можете спалити лише в середньому 150 калорій, а за допомогою техніки містера Сарете ви зможете спалити 100 калорій всього за 4 хвилини.

За словами експерта, ті, хто у хорошому фізичному стані, можуть спалити таку кількість калорій самостійно всього за 2 хвилини.

Давайте подивимося, що потрібно зробити для цього фантастичного результату:

1. Стрибайте з витягнутими руками, 10 разів поспіль

2. Присідання, також 10 разів поспіль

3. Лежачий, 10 разів. Ті, хто не може зробити це на землі, можуть притулитися до стіни і штовхнути себе таким чином

4. Сходи, 10 сходинок до кожної ноги

Ці рухи можна повторити 4 рази, один за одним, через хвилину тренування можна відпочити кілька секунд. Весь цей план тренувань можна перетворити на 20-хвилинний період. Якщо ми будемо наполегливі, ми зможемо повідомити результати, які вже бачать друзі, за кілька тижнів.