Ми довго говорили у вправах вдома про те, як швидко худнути і якщо вам дійсно вдасться зберегти наслідки різкого спаду з часом. Термін швидко худнути, Більше за все, його зазвичай використовують як маркетинговий інструмент насправді, оскільки це настільки відкрита концепція, що легко вмістити багато типів аргументів.
Якщо швидке схуднення становить певну кількість кілограмів, очевидно, що той, хто важить достатньо і сходить на дієту, здатний сильно схуднути в перші місяці прийому їжі. Отже, якщо стаття або реклама обіцяє вам схуднути на 10 кілограмів за 2 місяці, це може бути технічно вірним і навіть здоровим за певних обставин.
Тому замість того, щоб говорити про абсолютні величини, коли швидко худнути слід говорити про відсоток, оскільки він є більш точним. Однак навіть люди з однаковою абсолютною вагою можуть мати суттєві відмінності, коли мова йде про швидке схуднення.
Швидке схуднення може означати втрату жиру або втрату м’язової маси або навіть втрату руки (це крайність, але технічно це підпадає під цю концепцію). Так, це правда, що ми пов’язуємо втрату ваги із втратою жиру і побічно з естетичним покращенням.
Але крім цих технічних питань про швидко худнути, ми збираємося відповісти на питання, для якого ви всі вступили в цю статтю. Дійсно, хоча це те, що багато в чому залежить від генетики та того, чого ми працюємо, досягти схуднення можна швидко.
Як правило, перед тим, як сісти на дієту, ми дотримуємося нездорового режиму харчування та рекомендацій. Це означає, що якщо ми займаємося лише фізичними вправами і сидимо на дієті, кількість кілограмів, яку ми можемо схуднути спочатку, величезна.
Перші кілька місяців сидіння на дієті особливо добре, оскільки організм починає виводити жир особливо ефективно. Людський організм зазвичай дуже добре реагує на зміни, які ми починаємо вносити в перші такти.
Наприклад, коли ми хочемо займатися фізичними вправами, перші місяці - це золотий етап, коли ми одночасно набираємо м’язову масу і втрачаємо жир. Завантаження відбувається швидко та ефективно. І коли ми продовжуємо прогресувати, все повільніше і повільніше відбуваються зміни.
Ну те ж саме відбувається при схудненні. Спочатку процес спалювання жиру високий, втрачаючи велику вагу в перші кілька місяців. Згодом організм переходить у стадію енергозбереження, в результаті чого ми скорочуємо калорії, і він розумний, коли йдеться про їх збереження. Тому все ускладнюється, що не означає, що ми не можемо продовжувати худнути.
Тому може швидко худнути?Так. Але не думайте, що крейсерська швидкість, яка має місце в перші тижні, є аналогічною до того часу, коли ми сидимо на дієті.
Найважливіше - скласти початковий план дієти, якого ми повинні дотримуватися, і дотримуватися його постійно. Ріжучі дієти без передбачення, як правило, неефективні, оскільки є гарматним м’ясом згубного ефекту відскоку.