Біг - одна з найкращих форм вправ, яку ви можете вибрати, оскільки ви починаєте свою подорож, коли можете поставити це на свій порядок денний, ви не прив’язані до графіка тренажерного залу, так само добре бігати наодинці та з подружками. Вам не потрібно багато обладнання, тому це дешево порівняно з іншими видами спорту. Однак, безумовно, варто витратитися на гарну взуття для бігу, щоб ви не жертвували суглобами на вівтарі для схуднення.

Ми зібрали кілька корисних порад, корисних порад, які також варто взяти перед тим, як почати регулярно бігати. Це значно полегшить роботу!

споживайте

Бігайте у своєму власному темпі!

Ніколи не почувайся клерком лише тому, що ти не можеш бігати з однаковим темпом і темпом, як ті, хто тренувався довгий час. Всі десь починали, колись. Слухайте власне тіло і поступово збільшуйте темп і відстань.

Якщо ви не просто п'єте воду

Ви також можете посилити корисний вплив води, випиваючи воду нижче. Вживайте їх принаймні літр протягом ранку, і втрата ваги буде прискорена. Смачно, здорово, дієтично!