Після різдвяних свят багато хто виявляє, що ваги не тільки демонструють кілька кілограмів більше, але й важкість справді можна відчути.

накипу

Якщо ви хочете бути свіжішим, спритнішим і позбутися святкових зайвих кілограмів, можливо, ви захочете розпочати новий рік з короткого курсу видалення накипу.

Знезаразити в січні!

Кінець року не є періодом дієтичного харчування. У таких випадках ви, напевно, їсте набагато більше жирної, важкої їжі з низьким вмістом клітковини, і шоколад не викликаєте з фруктами чи овочами. Ось чому рекомендується починати новий рік, трохи полегшивши травну систему.

Існує незліченна кількість варіацій дезінтоксикаційно-накипного лікування, від голодування до фруктових днів до сирої дієти. Нижче ми покажемо вам, на що слід звертати увагу та як створити засіб для видалення накипу.

Збільшення споживання рідини

70-75% людського тіла - це вода: вона міститься в крові, лімфатичній циркуляції, але вона важлива для нормального функціонування травних ферментів, використання вітамінів, і її можна перераховувати довго.

При видиху, потовиділенні та сечовипусканні організм втрачає близько півтора літрів рідини на добу, яку потрібно заповнювати. Коли мова йде про засіб для видалення накипу, перше і головне - це необхідність збільшення споживання рідини. У цьому випадку три літри на день - це не перебільшення: це може бути негазована мінеральна вода, трав’яний чай, свіжовичавлений овочевий або фруктовий сік.

Ніжна їжа

Ваш раціон повинен складатися в основному з ніжних продуктів, таких як овочевий суп, фрукти, овочі, смузі. Важливо структурувати свій раціон так, щоб він включав як вступну, так і франшизну фазу: по-перше, вам потрібно виключити зі свого раціону важку, жирну, збагачену білком і цукром їжу, а також напівфабрикати. Приблизно в середині дієти вживайте легкозасвоювані продукти, багаті рідиною і клітковиною.