Під час канікул важкі бенкети можуть напружувати організм, тому вам може знадобитися дієта для видалення накипу, щоб знов відчути легкість.

року

Ви позбулися б кількох зайвих кілограмів? Січень може стати прекрасною можливістю для цього: прочитайте, що вам потрібно зробити!

Переважна легка їжа!

Розділіть свій раціон на різні етапи, щоб ви могли поступово звикнути травну систему до легших страв. Протягом перших кількох днів просто виключайте важку, жирну, цукристу їжу, виготовлену з білого борошна. Тоді ви можете прийти до продуктів, багатих клітковиною, які легко засвоюються і не важать на вашому тілі. Їжте багато овочів і фруктів, які ви навіть можете з’їсти як смузі або приготувати з них суп.

Багато рідини!

Одна важлива річ - вводити багато рідини під час лікування, щоб забезпечити очищення організму від відходів. Це має означати близько 2,5-3 літрів на день, що не буде перебільшенням, оскільки за один день ви втратите близько 1,5 літра води. Якщо ви все ще турбуєтесь, перестаравшись, наша попередня стаття допоможе вам! Ви можете пити негазовану мінеральну воду, зелений чай або навіть сік з овочів та фруктів.

Найкращі засоби для видалення накипу, годуючі продукти

Семиденний зразок дієти

Одного дня

Сніданок: склянка йогурту з живого борошна з вівсянкою.
10:00: яблуко.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з коричневим рисом.
Перекус: кілька скибочок печива з висівками, один апельсин.
Вечеря: тарілка горохового супу - згущена сама по собі.

2 дні

Сніданок: миска з кашею - з будь-якими фруктами, лляним насінням, корицею.
10:00: жменька несолоного фундука.
Обід: велика чаша супу зі шпинату - згущений сам по собі.
Перекус: груша.
Вечеря: скибочка цільнозернових тостів, з кружечками та огірками.

3 дні

Сніданок: велика склянка яблучного смузі.
10:00: миска грецького салату.
Обід: 15 дкг рибного філе на грилі із зеленою квасолею.
Перекус: склянка йогурту з живого борошна з печивом з висівок.
Вечеря: велика тарілка овочевого супу.

4 дні

Сніданок: два яйця всмятку, скибочка цільнозернових грінок, перець.
10:00: склянка кефіру з живого борошна з печивом з висівок.
Обід: тарілка рагу з зеленої квасолі - ущільнена сама по собі.
Перекус: апельсин.
Вечеря: тарілка крем-супу з селери.