Кожна година, проведена сидячи, збільшувала розвиток метаболічного синдрому у жінок на 26 відсотків, незалежно від того, чи активно вони займалися спортом.

спосіб

Неактивне життя є джерелом багатьох хвороб

Цілоденний сеанс значно збільшує ризик захворювань, пов'язаних із способом життя, навіть якщо хтось регулярно займається фізичними вправами, зазначають дослідники з Інституту Каролінської у Стокгольмі в опублікованому вівторку дослідженні.

Ви схильні до судинних захворювань?
Розглянемо фактори ризику судинних захворювань! ТЕСТ

Користь для здоров’я від фізичної активності, що прискорює кровообіг, не підлягає суперечці, оскільки вона допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням, діабету та ожирінню, серед іншого.

Однак група під керівництвом Елін Екблом-Бак пропонує ввести нове визначення бездіяльності.

" Малорухливий спосіб життя "слід визначати як м'язову бездіяльність, а не як відсутність фізичних вправ", - наголошують шведські експерти в "Британському журналі спортивної медицини".

Сидячий спосіб життя - набагато небезпечніший, ніж ми думаємо

Автори згадують нещодавно опубліковане австралійське дослідження, яке показало, що кожна година, проведена сидячи, збільшує розвиток метаболічного синдрому у жінок на 26 відсотків, незалежно від того, чи активно вони займаються спортом.

Метаболічний синдром характеризується гіпертонією, абдомінальним ожирінням, високим рівнем резистентності до холестерину та інсуліну.

Діаграма холестерину
Обчисліть, скільки холестерину ви споживаєте на день! Вміст холестерину в продуктах. Діаграма холестерину на веб-сайті пацієнта

Недавні дослідження підкреслили ключову роль ферменту - ліпопротеїн-ліпази (LPL). Цей фермент сприяє розщепленню жиру в організмі. Дослідження на тваринах показали, що активність ЛПЛ була набагато нижчою у щурів, яким не дозволяли приходити та йти, тим самим змушуючи їх знижувати м’язову активність.

Дослідники вважають, що загальне підтримання місцевої м’язової діяльності важливіше за силу м’язових скорочень.

Це означає, що людині не тільки необхідні часті фізичні вправи для збереження свого здоров’я, але також слід подбати про те, щоб уникнути тривалого одномісного сеансу. Замість того, щоб користуватися ліфтом, експерти рекомендують ходити сходами, часто переривати роботу за партою на кілька хвилин і багато ходити замість того, щоб їздити.