Якщо ви їсте по меню, для перших страв, якими слід поділитися, слід відібрати продукти з низькою енергетичною щільністю (овочі, салати, морепродукти?) Та спробувати вибрати головною стравою м’ясо або запечену рибу. У разі їжі в ресторані більше одного разу на тиждень або у випадку сімейних урочистостей з великою кількістю їжі, якщо перша страва дуже калорійна, необхідно «компенсувати її більш легкою», наприклад, м’ясо на грилі або рибу, і намагайтеся мати легкі десерти.
Бажано змінити паштети, соуси та листкове тісто, які ми традиційно ставимо закускою до морепродуктів, пісних ковбас чи овочів. Крім того, якщо уникати смаженої їжі, буде збережено калорії, оскільки смажений продукт поглинає велику кількість жиру. У цьому сенсі ви можете замінити смажену картоплю смаженою або вареною, а також уникати соусів, що використовують інгредієнти з високою калорійністю (наприклад, вершки, масло та сир), щоб не додавати більше калорій в організм.
Суспільство
Кожен четвертий водій сідає за кермо після вживання алкоголю чи наркотиків
прихильники дорожнього руху, що припиняють терпимість до такої поведінки Респонденти визнають відволікання уваги основною причиною аварії
Я перестаю пиятати
Посібник радить, як харчуватися збалансовано, щоб уникнути надмірної ваги у 40% населення
Шахи на "фракінг"
Використання гідравлічного розриву пласта для нетрадиційного видобутку газу є глибоко суперечливим
Півтора року в'язниці за 25 років зловживання подружжям
Ще один чоловік засуджений до двох років позбавлення волі за напад на чоловіка під час судового розгляду
Колишнього радника PNV Лезо будуть судити за звинувачення
Прокурор звинувачує його у врученні робіт "безпосередньо" та розробці проекту
Поновлювані зобов'язання
роздуми двох сімей Гіпузкоан, які відстоюють інші форми енергії