Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться зменшити споживання калорій. Але це не означає, що вам потрібно жертвувати заради смаку. Корисна їжа може бути такою ж різноманітною і смачною, як і будь-яка інша. У сьогоднішній статті ми пропонуємо вам щоденне меню з 1500 калорій, яке дуже смачне.

encuadre

Білкові торти для сніданку

Хто може встояти перед солодким сніданком? Ці білкові млинці можна приготувати за мить, і вони гарантують вам початок дня з правої ноги. Ви можете приправити їх чим завгодно більше. Як щодо чорниці чи полуниці? Будь-який з цих фруктів є низькокалорійним.

Порція млинців (приблизно чотири) містить близько 340 калорій.

ЧАС ЇЖИ: КУРЯ І АВОКАДО БУРРІТО

Ці бурріто ідеально взяти з собою на роботу. Ви можете приготувати їх на ніч, а наступного дня взяти з собою на сковороді. Куряче буріто з авокадо багате на білок і багате на ненасичені жирні кислоти. Останні корисні для серцево-судинної системи.

Буріто містить близько 600 калорій.

БАВНІ ПРОТИ МОДОРРИ

У шлунку завжди є маленька дірочка для чогось солодкого. За допомогою цих тістечок, приготовлених з квасолею, вам не потрібно почуватись винними. Вони не містять рафінованого цукру та клейковини, а також містять білок.

Один брауні містить близько 160 калорій.

А НА ВЕЧЕРЮ НАСОС ПОЖИВНИХ ПОЖИВ: БОНІАТОС І ЯЙЦЯ

Поживний насос, ви добре чули. Ця солодка картопля з яйцями забезпечує вас необхідними амінокислотами, вітамінами A, C і D, фолієвою кислотою, калієм і клітковиною. В основному все, що потрібно для збалансованого харчування. І вони теж дуже хороші!

Фарширований солодкий картопля містить близько 400 калорій.

То що ви думаєте про ці рецепти? Здається неймовірним, що ці три прийоми їжі містять лише 1500 калорій! Нехай вони вами скористаються 😉

Хочете більше корисних і смачних рецептів? А безкоштовно? Нам здалося. Завантажте додаток Runtasty зараз.