льону

З цим смачним соком селери, моркви та льону ми будемо зробити нашу товсту кишку міцною і без шкідливих бактерій що може запалитись і захворіти. Важливо звернути увагу здорова товста кишка є відображенням загального стану здоров’я.

Тепер варто пам’ятати, що товста кишка - це орган, населений мікроорганізмами, необхідними для її власного балансу. Тому ми повинні бути обережними з тими засобами, які прагнуть лише «очистити та очистити».

Товста кишка повинна мати свої бактерії, свої мікроорганізми, щоб проводити власне очищення та синтез вітаміну К. З цієї причини, цим соком ми будемо живити та зміцнювати його, не порушуючи цього балансу. Ми пояснюємо, як це зробити.

Догляд за товстою кишкою за допомогою соку селери, моркви та льону

Нашій товстій кишці подобається, перш за все, що ми пропонуємо їй свіжу, здорову їжу, повну антиоксидантів. Однак те, що дієта, багата на насичені жири, консерванти, цукри та біле борошно, це «перевантажує» її настільки, що це середовище корисних мікроорганізмів поступово руйнується.

Як цікавість ми скажемо вам, що, згідно з декількома дослідженнями, це пояснюється, в товстій кишці мешкає до 400 різних типів мікроорганізмів, анаеробна мікрофлора, яка, в свою чергу, дуже чутлива до будь-якого збудника, викликаного проблемами запору або неправильним харчуванням.

A Прекрасним способом зміцнення здоров’я та внутрішнього балансу товстої кишки є прийом цього натурального соку щодня. Зверніть увагу, як три основні інгредієнти можуть вам допомогти.

Чи дуже часто ви їсте селеру? Тож це оцінить не тільки ваша товста кишка. Ваше загальне здоров'я органів травлення також значно покращиться завдяки численним поживним речовинам і вітамінам у цьому овочі.

  • Селера містить вітаміни А, В1, В2, В6, В9, С та Е, і мінерали, такі як калій, натрій, кальцій, цинк, магній, залізо, сірка, фосфор, мідь та кремній. Це джерело рослинних поживних речовин, яке засвоюється дуже добре і, отже, швидко досягає слизової оболонки кишечника і товстої кишки, щоб зміцнити свою мікрофлору.
  • Ще одним важливим фактом цього соку селери є його високий вміст у певному виді ефірна олія, яка бореться із запаленням товстої кишки. Це настійно рекомендується, як і волокно, яке присутнє в його нитках.
  • Селера, крім того, що є сечогінним та проносним засобом, містить дещо ферменти, що пригнічують ріст ракових клітин. Як ви вже знаєте, одним із найпоширеніших видів раку сьогодні є рак товстої кишки.

Морква

Один з Овочі, багаті антиоксидантами та сприяють здоров’ю кишечника, - це морква. Завдяки своєму вітаміну С вони боротимуться із запаленням, глистами або будь-яким токсином, який змінює внутрішній баланс товстої кишки.

Насіння льону

Якщо селера та морква живлять та захищають товсту кишку, lнасіння льону чи льону очистить його, поважаючи ті здорові бактерії, які необхідні для того, щоб цей орган виконував свою функцію.

  • Насіння льону усувають зі слизових відкладень калу та паразитів, які можуть розвинутися в цій частині нашого тіла.
  • Вони сприяють виведенню та очищенню жирів.
  • Льон дуже підходить для боротися із запаленням і зміцнювати ті тканини, які постраждали від занадто кислого рН чим хворіє наша товста кишка.
  • Якщо ми звикнемо приймати по чайній ложці (близько 5 грамів) меленого насіння льону щодня на сніданок, то через два тижні ми помітимо великі переваги: ​​краще травлення, кращий кишковий транзит та міцніший захисний захист.

Як приготувати сік з селери, моркви та льону

Інгредієнти

  • 2 моркви
  • 1 паличка селери
  • 1 чайна ложка меленого насіння льону (5 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Найголовніше - це знайти моркву та дуже свіжий, здоровий та органічно вироблений селера. Наша товста кишка дуже чутлива до токсинів навколишнього середовища та до оброблених продуктів харчування або бактерій. Тому не забувайте перед приготуванням або обробкою ретельно вимийте всі продукти.
  • Помивши селеру та моркву, продовжуйте нарізати їх невеликими шматочками, щоб полегшити змішування. Дуже легко!
  • Далі віднесіть їх у блендер і не забудьте додати склянку води, щоб вийшов дуже однорідний і привабливий сік.
  • Поклавши його в улюблену склянку, додайте ту чайну ложку меленого лляного насіння. Він легше розчиниться і дуже вам підійде.

Приймайте цей натуральний сік щоранку за сніданком, не забуваючи подбайте про свій раціон, а також введіть деяку пробіотичну їжу що захищає внутрішню мікрофлору нашої травної системи.

Terzić, J., Grivennikov, S., Karin, E., & Karin, M. (2010). Запалення та рак товстої кишки. Гастроентерологія. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2010.01.058.

Ламсден, К., Чаудхарі, Н.А., і Truelove, С.С. (1963). Синдром подразненої товстої кишки. Клінічна рентгенологія. https://doi.org/10.1016/S0009-9260(63)80010-0.

Дратівлива товста кишка у дітей. (1967). Британський медичний журнал. https://doi.org/10.1136/bmj.2.5545.127.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.