здоров

Зміцнення імунної системи дуже важливо тому що якщо він не у хорошому стані, нам легше захворіти. Можна сказати, що ця система схожа на армію, яка готова захищати наше тіло від ворогів, які є не що інше, як хвороби будь-якого походження.

Підвищення захисних сил запобігає захворюванням

Коли наш захист високий, наш організм здатний захищатися і атакувати будь-яку загрозу, будь то вірус, бактерія тощо. В іншому випадку, якщо вони ослаблені, патогени потраплять в організм без будь-яких проблем або перешкод.

Імунна система виявляє та знищує цих нападників, воно впізнає їх і запам'ятовує, якщо вони хочуть знову ввійти. Боріться з будь-якими шкідливими для здоров’я елементами завдяки лімфоцитам (тобто білим клітинам крові) та антитілам (молекулам білка).

Це не єдина мета захисту, але вони також запобігають передчасному старінню і, перш за все, його наслідки для людей.

Існує багато факторів, які можуть послабити імунітет, серед них варто виділити наступні:

  • емоційні стани
  • ВІЛ/СНІД
  • Рак
  • Дефіцит поживних речовин
  • Запальні захворювання кишечника
  • Медичні процедури (ліки, операції, лікування тощо).

Соки для зміцнення імунітету

Можна природним чином зміцнити імунітет, а також смачно. Якщо ви хочете, щоб ваш захисний захист був у хорошому стані щодня, ви можете споживати насичені та дуже ефективні соки.

Полуничний, апельсиновий і сік гуави

Ці фрукти мають велику кількість вітаміну С а отже, підвищують захисні сили організму. Потрібно півсклянки полуниці, 1 гуава і 2 апельсини. Помийте і подрібніть перші два, вичавіть апельсини. Помістіть все в блендер і добре перемішайте. Пити по одній склянці на день натщесерце, вранці.

Смородина, шпинат та апельсиновий сік

Інгредієнти цього рецепту - 2 жмені смородини, 6 листя шпинату та два апельсини. Помийте смородину і видаліть їй хвости. Очистіть апельсин від шкірки і подрібніть. Добре вимийте шпинат. Помістіть все разом у блендер і випивайте склянку на день, особливо вранці.

Абрикосовий, апельсиновий і виноградний сік

Для цього рецепта вам знадобиться 1 гранат, 4 абрикоси, половина лимона, 1 апельсин, півсклянки ананаса, склянка винограду і півсклянки подрібненого льоду. Вимийте всі плоди і витягніть насіння кожного.

Подрібніть їх, щоб ви могли помістити в блендер. Все перемішуйте, поки не утвориться однорідне тісто. Додайте лід і продовжуйте перемішувати ще кілька хвилин. Пити щодня.

Сік смородини, лимона та яблука

Потрібна 1 жменька смородини, 1 лимон і 3 яблука. Вимийте всі інгредієнти, розріжте лимон на дві частини, подрібніть яблука і помістіть все в склянку блендера зі склянкою води. Пийте сік один раз на день.

Ви можете подвоїти споживання взимку або в періоди зміни сезону. Тож ви можете посилити імунітет як профілактичну дію в особливо делікатні часи.

Цитрусовий сік

Інгредієнти - 3 гуави, сік трьох апельсинів, трьох мандаринів, 2 лаймів та лимона та столова ложка меду. Зробіть сік екстрактором і влийте його в блендер, куди додається мед. Подавати в склянці і немовля, щойно зроблене, натще.

Сік з гарбуза та моркви

Потрібно 1 скибочку гарбуза і 1 велику моркву. Помийте і подрібніть обидва, помістіть окремо в екстракт і обробіть водою в кожному випадку. Змішати ложкою і випивайте склянку на день цілий рік, крім зими, яку слід приймати двічі (вранці та вдень).

Зелений виноградний і ізюмовий сік

Потрібно 8 великих винограду і 2 столові ложки родзинок. Витягніть насіння і добре помийте. Помістіть все в блендер і додайте склянку води. Змішуйте протягом декількох хвилин. Пити один раз на день або розподіляти у двох добових дозах.

Сік часнику, імбиру та петрушки

Потрібні два зубчики часнику, невеликий шматочок імбиру, жменька петрушки, зелене яблуко і 3 моркви. Змішайте перші три інгредієнти, а потім додайте яблуко та моркву. Можна додати трохи води. Пити щодня, протягом 20 хвилин після приготування.

Апельсиновий, грейпфрутовий та полуничний сік

Вам потрібен 1 апельсин, 1 грейпфрут, 1 склянка полуниці (або чорниці) і ¼ ананаса, нарізаного скибочками. Помити, очистити від шкірки, видалити насіння і нарізати всі інгредієнти шматочками. Помістіть у соковижималку або блендер. Можна додати трохи лимонного соку або меду.

Яблучний, салатний і кунжутний сік

Потрібно 6 листя салату, 3 яблука і 2 столові ложки кунжутного насіння. Помийте і подрібніть салат, яблука добре промийте і з шкіркою. Помістіть усі інгредієнти в блендер і пийте свіжими.

Сік мигдалю, соняшнику та манго

Інгредієнти - 2 манго, 3 ківі, 2 яблука, 1 столова ложка насіння соняшнику та 4 очищених мигдалю. Очистіть і наріжте плоди, додайте насіння і зробіть сік. Поставити в холодильник на три години. Пити дуже холодно.

Апельсиновий і ананасовий сік

Потрібний сік трьох апельсинів і трьох скибочок очищеного ананаса. З цим він робить сік в процесорі або блендері і пити дуже холодно (можна додати лід або холодну воду).

Як бачиш, Є багато способів зміцнити імунітет таким природним шляхом і така ж багата, як споживання смачних соків, приготованих з фруктами та деякими овочами. Спробуйте їх!

Зображення надано Бертольфом, Андреасом Камбанісом, Юрієм Самойловим та Бревілем, США.