сила

Всі говорять про пілатес та його переваги. Але що це? Як це працює? І перш за все, для чого це потрібно? Експерти відповідають на ці запитання та пояснюють, як можна скористатися методом, який має все більше послідовників

Метод пілатесу для схуднення та підтяжки тіла

У цьому блозі ми пропонуємо вам інформацію, яка буде для вас дуже цікавою. Метод пілатесу для схуднення та підтяжки тіла протягом багатьох років трансформувався в ефективний спосіб підтримувати форму. Це також союзник для підтримки ідеальної ваги, крім поліпшення постави тіла шляхом розвитку гнучких м’язів.

Прискорити обмін речовин:

Ключ до схуднення

Йошеп Пілатес, творець методу, заявив:

"Через десять сеансів ви відчуєте різницю, через двадцять сеансів ви побачите різницю і через тридцять сеансів ваше тіло зміниться".

Тіло поступово адаптується у відповідь на вправи пілатесу, як ті, що виконуються на спеціально розроблених машинах, так і ті, що виконуються на килимку. Таким чином, гармонійна фігура досягається без перебільшеної гіпертрофії, оскільки метод враховує всі аспекти, необхідні фізичному кондиціонуванню.

Пілатес і як він сприяє зниженню ваги

З іншого боку, як і будь-яка фізична активність, заняття пілатесом також передбачають споживання калорій, завжди залежно від інтенсивності кожної виконуваної вправи. Отже, багато людей застосовують різні процедури пілатесу для схуднення та тонусу м’язів на додаток до поліпшення постави тіла.

Багато хто вважає, що за допомогою цього методу неможливо схуднути, оскільки його вправи є м’якими, що насправді є міфом. Тим більше, що протягом перших двадцяти хвилин тренувань м’язи встигають споживати накопичений глікоген. Відтоді організм починає спалювати саме той жир, який є в запасі.

ВІРЮЄТЬСЯ, ЩО З ПІЛАТАМИ НЕ МОЖНО СТУДИТИ, АЛЕ ЦЕ МІФ

Незважаючи на рутину, яка не має інтенсивності аеробних тренувань, заняття пілатесом вимагають значних м’язових зусиль. Це робить його ідеальним методом схуднення, оскільки це рутина низької інтенсивності, але тривала, яка змушує організм використовувати накопичений жир, тому можна сказати, що метод пілатесу худне.

Сторінки: