Фізична сила, ментальність чи техніка? Яка найкраща чеснота Рафаеля Надаля? У його дядька Тоні це ясно. "Ментальність, його здатність зосередитися. Це найкраще. У його грі голова становить 50%, фізична - 30%, а теніс - 20%", - оцінює він.

природи

Він може мати рацію, але розумові здібності, які так високо цінує його тренер, базуються на чудовій статурі. "Тіло працювало сумлінно, але супроводжувалось дуже хорошою генетичною м'язовою базою", - пояснює Анхель Руїс Которро, лікар Іспанської федерації тенісу, який слідкував за його еволюцією з 15 років, коли були проведені перші медичні контролі та тести зусилля в ЦАР Сан-Кугат.

Відтоді його еволюція була вражаючою (див. Графік). З 2002 по 2005 рік Надал виріс на чотири сантиметри у висоту (зараз він становить 1,86 метра), збільшив свою м'язову масу до 49,6% і знизив відсоток жиру в своєму тілі до 10%, за даними контрольних лікарів, які протягом цих років проходили в клініці FIATC в Барселоні.

В останньому стрес-тесті, щоб контролювати свою анаеробну витривалість (витривалість роботи без кисню), Надаль бігав зі швидкістю 12 миль на годину. "Він має значення лише в межах досяжності спортсмена-марафона", - говорить Которро. До результатів високої інтенсивності працездатності Надаль додає велику вибухонебезпечність реакцій у своїх рухах на трасі, здатність до опору та велику м’язову силу. "Є інші тенісисти з дуже хорошою фізичною працездатністю, такі як Корретья або Моя, але Надаль все ще перебуває на стадії розвитку", - підкреслює медичний працівник федерації. Біотип Надаля - це лісоруб або стивідор.

"Він має дивовижну статуру, яка дозволяє йому бігати як найбільше, коли м'яч рухається швидко, нав'язувати свій великий тактичний сенс, коли у важливі моменти необхідні контроль або велика дисципліна", - наголошує Сальвадор Соса, в даний час фізичний тренер хорвата Івана Любічіча. Надал фізично працював з Джоан Форкадес, тренером INEF, яка скористалася вродженими фізичними умовами тенісиста, щоб досягти балансу між опором, швидкістю та еластичністю, основними координатами в його тренуванні.

Його дієта також не відрізняється від дієти будь-якого професійного спортсмена. "Вітаміни та ізотонічні допоміжні засоби для компенсації втрат магнію, калію та вітаміну С", додає Которро, який підкреслює: "Рафа багато їсть, так".

На останній прес-конференції Надаля запитали, чи секретом його фізичного стану є середземноморська дієта. Тенісист, який увійшов до кімнати, кусаючи шматок хліба, сказав, що у нього немає секретів. "Як звичайно, що мені подобається. Вчора я мав оливки, а потім морозиво. Правда полягає в тому, що я не дуже харчуюся, і це можуть сказати мої товариші по тенісу, які сміються з мене", - сказав він. Надаль багато їсть. Майорка пожирає гамбургери та піцу, але його великою слабкістю є «морепродукти» та шоколад. У кишенях він зазвичай носить планшет.

У похвалі Бреда Гілберта

Фізичний стан Надала став головним моментом преси в ці дні в Парижі. У той день, коли він зіткнувся з французом Рішаром Гаске, одного віку (18 років), суперник виділив фізичну перевагу Рафи як вирішальну у поразці, яку він зазнав. "Біля нього я почувався юніором", - сказав він. М'язистість рук і швидкість, з якою він рухається на майданчику, або його здатність досягати м'ячів, майже неможлива для когось іншого, вразили тренерів "Ролан Гаррос". "Він сила природи, але у нього також неймовірний пазур. Я переконаний, що він стане номером 1", - підкреслює американець Бред Гілберт, колишній тренер Андре Агассі та Енді Роддіка.